6 Camilan Untuk Penderita Diabetes, Tentunya Aman dan Sehat!

Apa ada camilan untuk penderita diabetes? Jawabannya ada! Simak yuk apa saja camilan itu, hanya di sini, karena kami akan ulas untuk Anda.

Selamat membaca…

Artikel ini dipersembahkan oleh Herstory.co.id

Daftar Isi

Camilan Untuk Penderita Diabetes

Diabetes adalah penyakit dengan penderita terbanyak ketiga di Indonesia. Kemenkes memperkirakan penderita diabetes mencapai 10 juta orang.

Para penderita kencing manis ini harus benar-benar menjaga asupan gulanya agar tidak semakin parah.

Maka sering kali penderita diabetes membatasi jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi, terutama camilan.

Namun, ternyata ada beberapa jenis camilan yang dapat dikonsumsi penderita diabetes tanpa khawatir akan kesehatannya.

Berikut 6 camilan lezat yang cocok untuk penderita diabetes.

Baca juga artikel terkait berikut ini, Hindari! Ini 10 Sarapan Paling Buruk Bagi Penderita Diabetes

Dark Chocolate

Cokelat menjadi kudapan favorit banyak orang.

Sayangnya, banyak olahan cokelat yang dicampur dengan gula dan bahan pemanis lainnya yang tidak sehat bagi penderita diabetes.

Tetapi kabar baiknya, jenis dark chocolate tanpa campuran pemanis menjadi camilan yang baik untuk penderita diabetes.

Cokelat jenis ini dapat meningkatkan kerja hormon insulin sehingga gula darah pun dapat tetap stabil.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik sehingga bisa menjadi salah satu camilan bagi penderita diabetes.

Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan asam lemak tak jenuh tunggal.

Bahkan sebuah studi mengungkapkan, mengonsumsi alpukat secara rutin bisa mengontrol gula darah dengan baik.

Kendati demikian, alpukat juga mengandung kalori yang tinggi sehingga tidak bisa dikonsumsi terlalu banyak.

Yoghurt

Makanan yang berbahan dasar susu ini terkenal memiliki segudang manfaat. Salah satunya kandungan probiotik yang tinggi.

Kandungan inilah yang bagus untuk penderita diabetes. Sebab probiotik mampu membantu proses pemecahan makanan tinggi gula sehingga kadar di dalam darahnya bisa berkurang.

Namun, ingatlah untuk memilih yoghurt tanpa gula tambahan.

Puding Chia Seed

Chia seed belakangan ini sedang populer di kalangan pelaku hidup sehat. Puding yang terbuat dari chia seed dapat menjadi pilihan camilan penderita diabetes.

Chia seed merupakan salah satu biji-bijian yang kaya akan serat. Tingginya kandungan serat inilah yang mampu memperlambat proses penyerapan gula dalam darah.

Sehingga gula darah pun dapat terkontrol dengan baik.

Popcorn

Siapa sangka kudapan khas bioskop ini ternyata cocok untuk penderita diabetes. Tentunya, dengan catatan tanpa gula dan garam.

Popcorn memiliki kadar kalori yang rendah sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Kacang Almond

Kacang almond kaya akan kandungan mineral dan vitamin.

Sebuah studi menunjukkan mengonsumsi kacang almond dalam jangka panjang dapat mengontrol gula darah dengan baik.

Dengan begitu, kacang almond bisa menjadi pilihan camilan untuk orang dengan diabetes.

Jadi Sobat Finansialku yang menderita diabetes bisa ngemil ya, camilan di atas dapat dikonsumsi tetapi setiap kita harus ingat takaran untuk kita konsumsi ya, jangan sampai berlebihan.

Nah sekarang kita bagikan yuk artikel ini untuk semua sahabat kita, agar mereka juga tahu apa yang baru kita ketahui. Terima kasih. Sampai jumpa pada artikel lainnya.

Artikel ini merupakan hasil kerja sama Finansialku.com dengan Herstory.co.id. Isi dan data yang tertera dalam artikel ini merupakan tanggung jawab Herstory.co.id

Editor: Rincani Sinaga

Sumber Referensi:

Shilvia Restu Dwicahyani. 01 November 2021. Yummy and Healthy! 6 Camilan Ini Cocok Banget buat Penderita Diabetes, Ada Popcorn!. Herstory.co.id – https://bit.ly/2Zcrnja

Sumber Gambar: