Meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi memang sangat tepat. Apakah harus membeli multivitamin? Berikut 3 bahan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Yuk baca artikel ini selengkapnya.

Artikel ini dipersembahkan oleh:

HerStory

 

Situasi terkini di Indonesia masih memprihatinkan. Bahkan angka kematian akibat Covid-19 di Indonesia dua hari terkahir menjadi yang tertinggi di dunia. Oleh karena itu, kita harus memperketat protokol kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

 

Tingginya kasus Covid-19 ditambah mulai memasuki musim pancaroba mengharuskan kita menjaga kesehatan dengan ekstra.

Memakai masker, mencuci tangan, dan meminimalisir mobilisasi keluar rumah menjadi upaya untuk melindungi diri secara eksternal.

Selain melindungi diri dari luar, kita pun harus memperkuat daya tahan tubuh kita dari dalam. Caranya dengan mengkonsumsi makanan – makanan bernutrisi tinggi.

 

Tiga Bahan Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bahan makanan berikut memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh.

 

Keju

Kandungan vitamin K2 dalam keju sangat tinggi. Vitamin ini akan menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mengurangi perkembangan aterosklerosis. Hanya tambahkan keju ke dalam menu masakanmu, kamu sudah mencukupi kebutuhan vitamin K2.

 

Buah bit

Buah bit mengandung zat yang disebut betaine yang memiliki dampak positif pada jalur detoksifikasi hati dan juga dapat membantu mengurangi peradangan sistemik di tubuh. Buah bit dapat dikonsumsi bersama salad atau pelengkap makanan lainnya.

 

Jamur

Selain enak, jamur juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Jamur memiliki kandungan Selenium yang baik untuk tiroid. Sehingga metabolisme tubuh tetap lancar dan sehat. Jamur juga dapat mendetoksifikasi saluran pencernaan.

Tiga bahan makanan tadi memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Patikan mereka masuk ke dalam menu masakanmu ya!

 

Jika Anda tertarik untuk memiliki kebiasan keuangan yang sehat, dengarkan audiobook gratis dari Finansialku di bawah ini. Selamat mendengarkan..

banner -Bagaimana Membantuk Money Habit yang Sehat (1)

 

Selain menjaga kesehatan tubuh, penting juga untuk memiliki kesehatan keuangan yang baik. Yuk cek kesehatan keuangan Anda melalui aplikasi Finansialku secara gratis.

Yuk download aplikasinya di Google Play Store maupun Apps Store sekarang! Nikmati akses premium selama 30 hari, dapatkan akses cek kesehatan keuangan dan konsultasi keuangan gratis. Gunakan kode voucher WEBTAHUNAN saat melakukan upgrade aplikasi premium dan dapatkan diskon langsung Rp 50 ribu.

 

Sumber referensi:

  • Nada Saffana. 24 Juni 2021. Lagi Musim Pancaroba, Ini 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Agar Tubuh Tetap Sehat. Herstory.co.id – https://bit.ly/3egDfF3

Sumber Gambar:

  • Cover – https://bit.ly/2WaIjVh