Halo sobat Finansialku…. lagi program diet, yuk cobain diet GM berikut. Baca hingga tuntas dan kamu akan menemukan panduannya.

Panduan selengkapnya berikut ini, jangan sampai terlewat ya….

 

Rubrik Finansialku

Rubrik Finansialku Lifestyle (rev)

 

Resep Turun-temurun Sejak 35 Tahun yang Lalu

Konon katanya, program diet GM ini dicetuskan oleh manajemen General Motors Corporation. Sebuah perusahaan otomotif multinasional dari Amerika Serikat, untuk karyawan dan keluarganya.

Manajemen berharap bahwa dengan tubuh ideal dan bugar setelah berhasil melakukan diet ini, produktivitas karyawannya akan meningkat dan membawa keuntungan bagi perusahaan. Dimulai dengan hibah, kemudian dikembangkan dengan pengetahuan dan dukungan penuh dari Departemen Pertanian Amerika Serikat.

GM 1

[Baca Juga: Perlu Ditiru! Ini Dia Cara Bebas dari Godaan Belanja Online]

 

Pengujian laboratorium terhadap program diet ini dilakukan di Johns Hopkins Research Center. Diet GM adalah program penurunan berat badan selama tujuh hari yang sebagian besar menunya terdiri dari buah-buahan dan sayuran pilihan serta daging dalam jumlah yang secukupnya.

Diet ini niscaya mampu menurunkan berat badan hingga tujuh kilogram hanya dalam satu minggu. Adapun rincian diet per harinya adalah sebagai berikut.

 

Hari ke-1

Pada hari pertama diet GM, pengikut hanya diperbolehkan makan buah apapun kecuali pisang. Ini karena pada hari pertama diet ini, tubuh mengalami detoksifikasi. Hanya buah dan air yang boleh dikonsumsi.

Contoh menu diet hari pertama:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 cangkir apel potong dadu dan 2 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 mangkuk pepaya mentah dan 2 gelas air
Makan siang 12.00 s.d. 13.30 1 mangkuk semangka/melon dan 2 gelas air
Snack Sore 16.00 s.d. 16.30 1 buah jeruk/jeruk nipis dan 2 gelas air
Makan malam 20.00 s.d. 21.00 1 mangkuk melon dan 2 gelas air

 

Hari ke-2

Semua jenis sayuran dapat Kamu konsumsi pada hari kedua, seperti sayuran berdaun hijau, kubis, paprika, kentang dan bawang, kecuali kacang polong, jagung, dan wortel.

Hal ini bertujuan untuk meningkatkan asupan serat tubuh sambil mengatur kandungan gula yang diperoleh tubuh pada hari pertama diet.

Contoh menu diet GM hari kedua:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 cangkir kentang rebus (dengan minyak zaitun atau mentega) dan 2 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 mangkuk kol atau selada merah (mentah) dan 2 gelas air
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 mentimun, 1 tomat dan ½ bit rebus dan 2 gelas air
Snack Sore 16.00 s.d. 17.00 2 tomat dan 2 gelas air
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 mangkuk brokoli rebus dan asparagus dengan garam dan rempah-rempah dan 2 gelas air

 

Kamu dapat mencatat pengeluaran belanja menu diet kamu, melalui Aplikasi Finansialku. Aplikasi ini menolong kamu mengontrol biaya pengeluaran kamu. Download aplikasinya dengan klik link di bawah ini

playstore icon
appstore icon

 

Hari ke-3

Pada hari ketiga diet kamu dapat makan kombinasi buah dan sayuran, kecuali pisang, jagung, kacang, dan wortel. Selain itu, lakukan latihan pernapasan dipagi hari untuk melepaskan ketegangan yang timbul dari hari pertama dan kedua. Pada hari ketiga ini pula, kamu seharusnya sudah kehilangan 1-2 kilogram.

Contoh menu diet GM hari ketiga:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 apel dan 2 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 mangkuk melon dicampur dengan pepaya dan 2 gelas air
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 mangkuk campuran antara mentimun, selada, dan tomat serta 2 gelas air
Snack Sore 16.00 s.d. 17.00 1 mangga matang dan 2 gelas air
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 mangkuk brokoli rebus, sayuran segar, dan pepaya mentah serta 2 gelas air

 

Hari ke-4

Pada hari keempat kamu baru diperbolehkan mengonsumsi pisang, susu dan sup. Pada hari keempat ini pula kamu akan merasakan perbedaan pada tubuh dan emosi.

Kamu akan merasa lebih ceria dan antusias ketika melakukan kegiatan fisik. Hal tersebut terjadi karena telah melalui proses detoksifikasi alami.

Contoh menu diet GM hari keempat:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 buah pisang dan 1 gelas susu hangat
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 gelas banana milkshake dingin
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 mangkuk sup sayuran
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 porsi sup sayuran dan 1 gelas banana milkshake

 

Hari ke-5

Pada hari kelima sudah diperbolehkan makan daging sapi. Walau tetap ditemani dengan makanan berserat lain, seperti tomat. Daging sapi yang dikonsumsi pada hari kelima merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh, namun makanlah dalam porsi yang kecil.

Porsi daging sapi yang besar hanya akan membuat nafsu makan bertambah buruk. Oleh karena itu, tomat diperlukan untuk menjaga perut tetap terisi penuh dan selera makan tetap terkendali.

Contoh menu diet GM hari kelima:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 porsi kecil daging sapi rebus dan 3 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 5 gelas air
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 potong hamburger (tanpa roti) dan 3 gelas air
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 mangkuk sup daging sapi, 5 buah tomat, dan 3 gelas air

 

Hari ke-6

Pada hari keenam, makanan yang disajikan tidak hanya daging, tetapi juga sayur-sayuran. Hari keenam bisa jadikan cheating day karena diperbolehkan makan daging dan sayuran jenis apapun.

Contoh menu diet GM hari keenam:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 mangkuk sayuran dan 2 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 mangkuk sayuran dan 4 gelas air
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 porsi daging sapi dengan sayuran dan 3 gelas air
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 mangkuk sup sayuran dan hamburger (tanpa roti) serta 3 gelas air

 

Hari ke-7

Akhirnya, kamu merasakan perubahan yang signifikan pada tubuh. Tubuh lebih ramping dan lebih lincah akibat proses pembersihan berkelanjutan dari diet GM ini.

Usahakan untuk tidur teratur karena jadwal diet ini membuat tubuh lelah pada akhir hari dan berenergi pada keesokan paginya.

Contoh menu diet GM hari ketujuh:

Kegiatan Rentang Waktu Menu
Sarapan 08.30 s.d. 09.00 1 potong pepaya atau melon dan 2 gelas air
Snack Pagi 10.30 s.d. 11.00 1 gelas jus buah tanpa gula
Makan siang 12.00 s.d. 13.00 1 mangkuk nasi putih/merah dengan sayuran yang dimasak, mangga atau melon, dan 3 gelas air
Makan malam 19.00 s.d. 20.00 1 mangkuk sayuran

 

Pantangan Diet GM itu Mutlak

Menu diet GM itu bersifat mutlak, sehingga tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi jenis makanan di luar dari menu tersebut. Jumlah buah dan sayur tidak dibatasi, namun sebaiknya konsumsi secukupnya atau tidak berlebihan.

GM 2

[Baca Juga: 10 Cara Ampuh Diet Tanpa Efek Samping yang Cepat dan Alami]

 

Tidak diperbolehkan mengonsumsi minuman yang mengandung gula tambahan, sebab sudah mendapatkan gula alami dari buah-buahan dan sayuran yang kamu makan selama diet.

Terakhir, sistem metabolisme setiap orang berbeda-beda, jadi tidak semua orang dapat menurunkan berat badan tepat tujuh kilogram. Namun kamu harus tetap optimis karena berkurang 4-5 kilogram dalam seminggu, sudah termasuk luar biasa.

 

Bagaimana? Apakah kamu tertarik untuk mencoba diet GM? Bila kamu memiliki pertanyaan mengenai artikel ini, silahkan tulis pertanyaan kamu pada kolom komentar yang telah disediakan.

GRATISSS Download!!! Ebook Panduan Sukses Atur Gaji Ala Karyawan

Mockup Ebook Karyawan

Download Ebook Sekarang

 

 

Sumber Referensi:

  • Admin .2020. GM Diet. Gmdietworks.com – http://bit.ly/3bIRtM5

 

Sumber Gambar:

  • GM 1 – http://bit.ly/2vy0sQ2
  • GM 2 – http://bit.ly/2vuNSkx
  • GM 3 – http://bit.ly/3atKODT