Diet tanpa efek samping yang cepat dan alami terdengar mustahil, bukan? Ada cara ampuh ala Finansialku yang bisa mengubah pendapat itu.
Memiliki tubuh langsing memang impian semua orang, baik pria maupun wanita. Demi memiliki tubuh bak model, seseorang rela melakukan apapun. Salah satu caranya menjalani program diet. Namun, tak sedikit orang yang melakukan diet dengan cara-cara yang salah.
Supaya tidak mengorbankan kesehatan Anda, yuk simak 10 cara ampuh diet tanpa efek samping di bawah ini.
Rubrik Finansialku
Diet Tanpa Efek Samping: Memangnya Ada Diet yang Cepat?
“Kok berat badan tidak turun-turun ya? Padahal sudah diet.”
“Aku menyerah sajalah. Sudah satu minggu diet gak ada perubahan.”
Zaman menuntut segalanya serba cepat. Tak heran jika berhubungan dengan urusan diet, banyak orang yang melakukan cara-cara yang instan.
Misalnya saja, memakai obat pelangsing yang dapat berisiko merusak ginjal. Padahal, segala sesuatu butuh proses.
Jika merasa sudah diet tapi angka di timbangan tak kunjung turun, Anda perlu mengevaluasi program diet Anda.
Cobalah cara ampuh diet di bawah ini yang tidak akan menyengsarakan Anda. Terlebih lagi, hasilnya akan cepat terlihat dan tanpa membuat Anda bangkrut seketika.
Oh ya, selain tubuh yang sehat, hal penting lainnya yang HARUS sehat yaitu KEUANGAN Anda.
Dengan pengaturan dan pengelolaan yang baik, keuangan Anda sehari-hari akan menjadi lebih baik. Jika Anda mau mengetahui informasi lebih detail selengkapnya, maka jangan sungkan untuk membaca ebook GRATIS berikut ini:
Untuk usia 40 tahun, 50 tahun dan seterusnya, mohon bersabar untuk menunggu ya. Ebook-nya belum terbit. Finansialku akan segera menayangkan untuk kelompok usia tersebut.
Anda bisa cek di Perpustakaan Finansialku untuk melihat ebook menarik lainnya.
#1 Meminum Air Putih Sebelum Makan
Secara logika, minum air putih sebelum makan akan membuat Anda lebih cepat kenyang. Pasalnya, air putih akan mengurangi bobot makanan Anda.
Lambung telah terisi oleh air, sehingga yang biasanya makan 2 piring malah menjadi 1 piring saja.
Cara ini sangat ampuh mengurangi porsi makan Anda. Namun, tenang saja. Kesehatan Anda akan terjamin. Air putih terbukti bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit.
#2 Makan Makanan Rendah Lemak Pada Saat Lapar
Ketika rasa lapar melanda saat jam makan belum tiba, Anda bisa mengkonsumsi makanan rendah lemak, seperti buah-buahan. Memakan buah-buahan bisa menahan rasa lapar Anda.
Yang perlu diperhatikan, jangan sampai Anda menahan-nahan rasa lapar. Hal ini tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan lambung Anda.
#3 Mengurangi Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Karbohidrat banyak terdapat pada bahan-bahan pokok, seperti nasi putih, roti, pasta, kentang, gandum dan lain sebagainya. Bukan melarang makan karbohidrat. Karbohidrat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi utama.
Ketika mengkonsumsi karbohidrat, tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa sebagai sumber energi. Glukosa yang tidak terpakai akan disimpan di otot, hati, dan tempat lainnya di tubuh yang bisa mengubahnya menjadi lemak.
Inilah yang melatarbelakangi diet karbohidrat.
[Baca Juga: Diet Badan dan Diet Keuangan]
Banyak orang yang masih menganggap bahwa diet karbohidrat adalah menghindari makanan berkarbohidrat.
Padahal, bukan begitu. Hanya batasi konsumsi karbohidrat, namun tingkatkan konsumsi protein dan lemak. Anda pun bisa mengganti nasi putih dengan kentang rebus, misalnya.
#4 Hindari Stres
Stres bisa membuat diet Anda tidak sukses, lho. Banyak orang yang beranggapan tidak ada hubungannya antara diet dengan stres. Tapi, faktanya psikologis-nya justru ada.
Stres cenderung membuat seseorang mengkonsumsi berbagai makanan secara berlebihan. Otak pun tidak bekerja sebagaimana biasanya.
Hal ini akan membuat kita mengkonsumsi makanan secara tidak sadar yang akan menyebabkan kegemukan. Ini bisa mengacaukan program diet Anda.
#5 Rajin Olahraga
Sering kali, yang berat dari olahraga adalah menaklukkan rasa malasnya. Namun, sekalinya memulai berolahraga, Anda pasti akan merasakan sensasi yang berbeda dengan tubuh Anda. Anda menjadi lebih segar dan aktif.
Berolahraga selama 30 menit sehari sudah cukup membantu program diet Anda. Namun, harus dilakukan secara rutin.
Tidak perlu memilih olahraga yang berat dulu. Sebagai permulaan, Anda bisa melakukan yoga atau jogging. Yang penting, Anda harus konsisten melakukannya.
[Baca Juga: Cara Ampuh Menguruskan Badan Paling Mudah dan Alami]
#6 Menghindari Makan Berlebihan
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Begitu juga halnya dengan makan.
Jika Anda sedang menjalani program diet, hindari makan secara berlebihan. Cukup memilih porsi sedikit dengan takaran yang cukup untuk energi Anda.
#7 Hindari Camilan di Malam Hari
Kurangi kebiasaan memakan camilan di malam hari karena akan mengganggu metabolisme tubuh.
Pasalnya, memakan camilan yang tidak sehat akan menimbulkan obesitas.
Jika merasa lapar di malam hari, Anda bisa mengganti camilannya dengan yang lebih sehat, seperti keripik apel.
[Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal dan Cara Mendapatkannya]
#8 Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran memang menyehatkan. Selain kaya serat, buah dan sayuran juga tidak menyebabkan kegemukan walau sebanyak apapun Anda memakannya.
Selain itu, buah dan sayuran sangat kaya akan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Hal inilah yang membuat Anda bisa menjalani program diet dengan aman, tanpa menyakiti tubuh Anda.
#9 Jam Makan yang Teratur
Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu penyebab perut buncit. Anda tidak ingin kan kalau tubuh sudah langsing, namun perut masih buncit?
Karena itu, disarankan untuk memiliki jam makan yang teratur. Tiga kali sehari. Aturlah jam makan pagi, makan siang, dan makan malam. Usahakan pula makan yang seimbang dengan porsi dan gizi yang cukup.
[Baca Juga: Mau Sehat? Ada 10 Makanan Diet Murah Meriah]
#10 Hindari Makanan Instan dan Junk Food
Biasanya, makanan yang enak itu tidak menyehatkan tubuh Anda. Contohnya saja makanan instan dan junk food.
Makanan instan memiliki zat aditif yang berbahaya bagi tubuh. Bahan pengawet dan bahan kimia bisa membuat tubuh Anda tidak sehat.
Sama halnya dengan junk food yang menjadi penyebab berbagai macam penyakit. Pasalnya, junk food memiliki gizi rendah, namun kalorinya sangat tinggi dan lemak berlebih. Hal ini seperti kisah Patrick Delaney.
Dilansir Men’s Health, Delaney yang berusia 30 tahun memiliki bobot 154 kg. Pasalnya semasa muda ia selalu mengkonsumsi berbagai jenis junk food. Namun, ketika sang ayah yang juga memiliki bobot berlebih meninggal dunia karena serangan jantung, Delaney mengubah pola hidupnya.
Ia bertekad untuk memperbaiki berat badannya dengan cara mengurangi minuman bersoda dan makanan sampah lainnya. Olahraga pun ia jalani. Ditambah lagi, ia mulai memasak makanannya sendiri.
Selain bisa mengetahui apa saja yang masuk ke dalam tubuh, memasak makanan sendiri juga bisa lebih menghemat pengeluaran.
Hasilnya, sesuai dugaan. Setelah menjalaninya selama 2 tahun, bobotnya menjadi 63,5 kg!
Memang, junk food memiliki peran yang sangat besar menyebabkan obesitas. Jadi, hindari makanan instan dan junk food ya demi diet yang sukses, sehat, dan aman.
Mindset Menentukan Keberhasilan Diet
Program diet dikenal untuk menurunkan berat badan ke bentuk ideal. Itu benar!
Namun, Anda perlu ingat juga bahwa ada yang lebih penting lagi selain memiliki bentuk tubuh yang ideal, yaitu kesehatan tubuh Anda (tentunya kesehatan keuangan Anda juga).
Melalui program diet, Anda pun belajar bagaimana caranya hidup sehat. We are what we eat. Anda adalah apa yang Anda makan. Maka, di sini mindset memiliki peran penting bagi kesuksesan program diet Anda.
Ubahlah mindset Anda bahwa janganlah terlalu fokus dengan hasil. Perbaiki dulu gaya hidup Anda, maka semuanya akan mengikuti seiring berjalannya waktu.
Dengan membaca cara ampuh diet yang sehat dan aman ini, Anda jadi mengetahui bahwa tubuh yang sehat lebih utama.
Mungkin, ada teman atau rekan Anda ada yang ingin atau sedang menjalani program diet.
Akan lebih baik jika Anda share artikel ini kepada mereka sehingga mereka bisa mendapatkan manfaat dan sadar bahwa ada cara ampuh untuk menurunkan berat badan yang tidak menyakiti diri mereka sendiri.
Sumber Referensi:
- Kartika Tarigan. 29 Agustus 2017. Hindari Makan Junk Food agar Diet Sukses. Klikdokter.com – http://bit.ly/2VwZADw
- Admin. 23 Agustus 2014. Cara Diet Sehat Alami yang Cepat dan Aman Tanpa Efek Samping. Facebook.com – http://bit.ly/2OE4spk
- Admin. Manfaat Diet Karbohidrat dan Cara Melakukannya. Alodokter.com – http://bit.ly/325Ipf5
Sumber Gambar:
- http://bit.ly/33p8Qwv
- http://bit.ly/317erpo
Leave A Comment