Berat badan kamu berlebihan, ikuti 5 tips memulai fitness berikut ini untuk mengembalikan berat badan idealmu.

Sobat finansialku sedang bermasalah dengan berat badan, dan ingin memiliki tampilan beda? Yuk kita simak tips dari finansialku berikut ini, langsung saja untuk kamu.

 

Rubrik Finansialku

Rubrik Finansialku Lifestyle (rev)

 

Fitness dan Action!

Halo sobat Finansialku!

Memiliki niat dan keinginan untuk melatih tubuh dipusat kebugaran sangat baik. Tapi sobat, sesuatu tidak akan berhasil bila kita tanpa aksi. Olahraga beragam jenisnya. Tapi fitness adalah pilihan tepat bagi sobat finansialku yang memiliki waktu terbatas.  Saat ini, banyak pusat kebugaran yang menawarkan berbagai fasilitas.

Mulai dari peralatan, kelas latihan, ruang ganti, ruang sauna, kolam renang dan banyak fasilitas lainnya. Semua fasilitas dapat sobat finansialku nikmati, tergantung dari pusat kebugaran yang dipilih. Di mana ada kualitas tentu ada harga.

Fitness 2

[Baca Juga: 10 Rekomendasi Fitness tracker Buat Kamu yang Suka Olahraga]

 

Tetapi jika budget sobat terbatas, tak perlu ragu untuk menjadi member dipusat kebugaran sederhana. Biasanya berbasis rumahan. Meskipun tidak semodern tempat gym ternama. Di tempat fitness sederhana, kamu juga tetap bisa berolahraga dan dapat melakukan tips-tips dari finansialku berikut. Jangan hanya berhenti pada rencana untuk melakukan  fitness, tapi mulai dengan action.

 

Ketahui dulu, apa itu Fitness dan Gym?

Fitnes adalah kegiatan olahraga pembentukan otot-otot tubuh atau fisik yang dilakukan secara rutin dan berkala. Bertujuan untuk menjaga fitalitas tubuh dan berlatih kedisiplinan.

Sementara definisi gym adalah club kebugaran atau club olahraga fitness dimana orang-orang memiliki kegiatan olahraga yang sama untuk melakukan latihan fisik tertentu. Meskipun demikian tidak perlu khawatir menyebutkan mana yang benar, karena keduanya merujuk pada kegiatan pembentukan otot tubuh.

Fitness 3

[Baca Juga: Berpotensi Mengancam Jiwa, Apa Itu Olahraga Crossfit?]

 

Olahraga fitness pun memiliki banyak manfaat antara lain:

  1. Pembakaran Lemak
  2. Menambah kekuatan fisik
  3. Melatih kebugaran dan pernafasan
  4. Bersosialisasi
  5. Detoksifikasi dan melepas stres

Sudah tahu manfaat dari fitness, saatnya kamu mengikuti tips berikut ini.

 

5 Tips Memulai Fitness

#1 Tujuan yang masuk akal

Sobat finansialku tips pertama adalah, kamu harus tetapkan terlebih tujuan. Apa tujuan utama sobat memilih olahraga fitness. Apakah hanya untuk menjaga kebugaran, memenuhi kebutuhan tubuh dalam berolahraga, mencoba pola hidup sehat, untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

Bisa jadi itu semua kamu pikirkan. Tetapi pilihlah satu yang paling membuat kamu termotivasi dan mau melangkah untuk melakukannya dengan senang hati. Jika sudah menetapkan tujuan, maka program fitness akan lebih fokus pada tujuan tersebut.

#2 Memantau perkembangan

Ada berbagai cara untuk memantau perkembangan latihan kamu. Yang paling sederhana, kamu bisa membuat catatan jurnal. Dari berat badan, ukuran pakaian, tanggal kamu memulai atau bahkan membuat dokumentasi berupa foto atau video. Hal ini membantu kamu untuk melihat perkembangan hasil latihan.

Fitness 4

[Baca Juga: Baru Mulai Fitness? Ikuti Tips Fitness Bagi Pemula Berikut!]

 

Saat perubahan sudah terlihat, tentu akan memotivasi kamu untuk mencapai setting goal. Kamu juga perlu fokus. Walau akan selalu ada orang lain yang lebih bugar, lebih kuat, lebih cepat perkembanganya dibanding kamu. Ingat fokus saja. Jangan terpengaruh oleh orang lain

#3 Jadwal dan Konsistensi

Tentu kamu sudah membayar sejumlah nominal untuk menjadi member di tempat kebugaran. Maka, upayakan diri anda untuk secara rutin datang dan berlatih. Tetapkan jadwal yang paling memungkinkan anda untuk berlatih. Disaranankan minimal tiga kali dalam seminggu.

Jika bisa mengaturnya berselang-seling akan lebih baik. Untuk tubuh kamu mendapat waktu istirahat dari latihan beban.  Kamu bisa memulai latihan sebelum bekerja atau sesudah bekerja keduanya sama baik. Melewatkan beberapa jadwal bukan alasan untuk berhenti. Tetap konsisten mencapai tujuan.

#4 Pola Hidup Sehat

Tubuh kamu adalah apa yang kamu makan dan anda minum. Jika sudah berolahraga, akan lebih baik bila kamu juga perlahan mengatur pola makan. Menghindari makanan berminyak, memperbanyak makanan berserat seperti buah dan sayur.

Berpotensi Mengancam Jiwa, Apa Itu Olahraga Crossfit_ 01

[Baca Juga: 4 Kesalahan Fitness Ini Bisa Bahaya Buat Ototmu, Waspada!]

 

Anda dapat memenuhi kebutuhan protein, dengan makan ikan, daging, telur dan kacang-kacangan. Jika kamu cukup rajin mencari informasi mengenai pola makan sehat tidak semahal yang kamu kira kok. Hanya perlu mencari bahan makanan subtitusi yang memiliki kandungan yang serupa.

Tidak hanya makanan, tetapi minuman juga bisa berpengaruh. Minum air putih yang cukup saat beraktifitas dan berolahraga. Hindari minuman bersoda dan mengandung kadar gula tinggi.

 

#5 Team Penyemangat

Meski fitness identik dengan olahraga individu. Tetapi sobat, kamu juga bisa mengajak saudara, teman, sahabat, rekan kerja atau bahkan pasangan. Sebagai team yang bisa saling memberi semangat. Tips ini, membantu kamu semakin semangat dan konsisten dalam latihan kebugaran lho.

Teruntuk sobat finansialku, tips diatas bisa lho kamu coba. Mungkin kamu sedang bersemangat untuk menurunkan berat badan, jangan sampai semangat itu kendur, ayo lakukan latihan kebugaran segera dengan tips yang sudah kami bagikan.

 

Ebook Perencanaan Keuangan Untuk MAHASISWA

Download Sekarang, GRATISSS!!!

Ebook Mahasiswa

Download Ebook Sekarang

 

Oke, itu dia sobat tipsnya untuk kamu. Adakah saudara, teman, atau pacar kamu yang mungkin kelebihan berat badan? Mengapa tidak kamu membagikan tips dari finansialku ini kepada mereka. Itu artinya kamu menolong mereka untuk hidup sehat seperti kamu. Yuk berbagi sesuatu yang bermanfaat.  

 

Sumber Referensi:

  • Admin. 5 Feb 2018. 10 Cara Meningkatkan Motivasi untuk Berolahraga. kompas.com – https://bit.ly/2RMMimj
  • Admin. 3 Feb 2018. Hilangkan 5 Kesalahan Saat Menurunkan Berat Badan. Reps-id.comhttps://bit.ly/39boWwH
  • Admin. 9 Feb 2012. Tips Memulai Olahraga buat Orang Gemuk. Kompas.com – https://bit.ly/2OkboXw

Sumber Gambar:

  • Fitness 1 – http://bit.ly/2SGxkyG
  • Fitness 2 – http://bit.ly/2vTJiMf
  • Fitness 3 – http://bit.ly/2T3WupO
  • Fitness 4 – http://bit.ly/2T00Eiz