Buah kurma ternyata memiliki beragam jenis. Nah, Anda perlu tahu jenis-jenis buah yang manis ini untuk menemukan buah terbaik.
Yuk, simak artikel berikut untuk mengetahui jenis-jenis buat tersebut yang eksis di Indonesia!
Summary:
- Kurma menjadi pilihan makanan sehat yang banyak dicari terutama saat bulan Ramadan atau lebaran.
- Tiap jenis buah kurma memiliki karakteristik dan keunggulan masing-masing, dengan segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Kurma, Buah Khas Ramadan
Buah kurma menjadi buruan saat Ramadan dan lebaran. Hal ini cukup wajar karena mengonsumsi buah ini adalah sunah Nabi Muhammad SAW.
Buah ini bisa Anda makan langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi kudapan. Ketika memakannya, mungkin Anda merasa bahwa tekstur dan rasanya beragam.
Tidak ada yang salah dengan lidah Anda. Pasalnya, meski sekilas tampak sama, ternyata ada banyak jenis kurma yang beredar di pasar Indonesia.
Untuk menemukan buah yang sesuai selera, Anda perlu tahu jenis-jenisnya. Nah, agar tidak bingung, silakan simak artikel berikut sampai habis!
Jenis Kurma Terbaik dan Populer di Indonesia
Ada tiga ribu jenis kurma di dunia. Tetapi, hanya ada 200 sampai 400 jenis yang bisa Anda konsumsi. Di Indonesia, ada beberapa jenis terkenal. Berikut adalah beberapa jenis yang populer di Indonesia:
#1 Kurma Ajwa
Ajwa. Sumber: Tagar
Harga: Rp27.000 – Rp270.000
Kurma ajwa adalah varietas pertama yang ditanam Nabi Muhammad SAW. Setelahnya, jenis ini dibudidayakan di seluruh wilayah Arab.
Varietas ajwa juga merupakan varian kurma premium dari Madinah. Bentuknya bulat dengan kulit halus berkerut.
Jenis ini memiliki manfaat anti-inflamasi dan mencegah kerusakan sel. Varietas ajwa juga bersifat antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, jenis buah dari tanaman palma ini juga membantu menjaga kesehatan otak dan memiliki kandungan gula monosakarida sehingga aman bagi orang dengan diabetes tipe-2.
#2 Kurma Bam
Bam. Sumber: Halmall
Harga: mulai dari Rp45.000
Varietas bam ini memiliki penampilan mirip jenis ajwa. Tetapi, ukurannya lebih besar dengan tekstur lembut.
Buah ini sering juga disebut kurma anggur atau madu. Varietas yang memiliki cita rasa manis ini tumbuh di negara Iran. Jenis buah ini baik untuk menjaga tekanan darah, meningkatkan imun, dan memenuhi kebutuhan mineral harian.
#3 Kurma Barhi
Barhi. Sumber: Keprisatu
Harga: Rp25.000 – Rp550.000
Varietas barhi ini memiliki penampilan terang keemasan. Daging buah barhi lembut dan manis seperti karamel.
Bagi sebagian orang, lebih enak memakan varietas buah ini saat segar daripada setelah dikeringkan.
Jenis buah barhi ini bermanfaat untuk mengurangi risiko alzheimer, kanker, hingga diabetes. Selain itu, buah ini kaya akan flavonoid, vitamin A dan B, kalium, serat, dan iron.
#4 Kurma Khalas
Khalas. Sumber: Halmall
Harga: mulai dari Rp62.000
Kurma khalas memiliki tekstur lembut cenderung lengket. Jenis ini memiliki rasa cukup manis mirip karamel.
Buahnya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah oksidasi, dan menjaga kesehatan mata berkat kandungan vitamin A. Buah ini adalah penganan sehari-hari masyarakat Timur Tengah dan Afrika Utara.
#5 Kurma Mazafati
Mazafati. Sumber: Alibaba
Harga: Rp29.000 – Rp490.000
Varietas mazafati ini memiliki kulit halus dengan buah berwarna coklat gelap. Daging buahnya bertekstur lembut dan manis.
Jenis yang berasal dari Iran ini memiliki fungsi untuk membersihkan perut dari sisa makanan agar fungsinya kembali optimal.
#6 Kurma Medjool
Medjool. Sumber: Lazada
Harga: Rp80.000 – Rp300.000
Varietas medjool ini memiliki ukuran besar sehingga memiliki sebutan “Raja Kurma”. Jenis ini bisa Anda temukan di Maroko dan kini telah dibudidayakan di Amerika Serikat dan Afrika.
Daging buahnya pun tebal, manis, dan berwarna coklat gelap. Sama seperti jenis lain, medjool bersifat antioksidan, baik untuk jantung, dan berserat tinggi.
Selain itu, jenis ini juga kaya zat penting, seperti gula, karbohidrat, kaliun, lemak, protein, iron, dan tembaga.
#7 Kurma Ruthob
Ruthob. Sumber: Al Amir Group
Harga: Rp185.000 – Rp250.000
Kurma ruthob diciptakan oleh Allah SWT untuk wanita. Maka, buah ini pun memiliki tempat yang istimewa untuk mereka. Cita rasanya terbilang unik dibanding varietas yang lain.
#8 Kurma Safawi
Safawi. Sumber: Lazada
Harga: Rp23.000 – Rp145.000
Varietas safawi disebut-sebut sebagai kurma terbaik kedua setelah ajwa. Buah ini mudah Anda jumpai karena produksi buah hampir tidak mengenal musim.
Jenis safawi memiliki kulit kering dan keriput. Meski demikian, rasanya tetap enak dan mengandung zat yang tubuh butuhkan. Buah ini baik untuk kesehatan mata, kulit, dan rambut.
[Baca Juga: 15 Ide Resep Masakan Ramadhan, Cocok untuk Sahur dan Berbuka!]
#9 Kurma Sayer
Sayer. Sumber: Lazada
Harga: Rp18.000 – Rp225.000
Varietas sayer memiliki ukuran beragam dengan bentuk dasar oval. Dibanding yang lain, buah dari pohon palma asal Iran ini ukurannya paling kecil dengan warna coklat kehitamannya.
Jenis sayer ini juga memiliki banyak serat sehingga baik untuk pencernaan. Selain sebagai buah langsung santap, buahnya ini sering dijadikan sari kurma.
#10 Kurma Sukkari
Sukkari. Sumber: Lazada
Harga: Rp75.000 – Rp250.000
Varietas sukkari mempunyai julukan “Ratu Kurma”. Pasalnya, buah ini merupakan kurma Kerajaan Saudi. Jenis ini memiliki warna lebih terang dan rasa yang legit.
Varietas sukkari membantu menjaga sistem imun tubuh, bersifat antioksidan, dan menambah energi. Varietas ini juga mengandung gula alami glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah tubuh cerna.
#11 Kurma Zahidi
Zahidi. Sumber: Lazada
Harga: Rp7.500 – Rp300.000
Jenis terakhir yang populer di Indonesia adalah zahidi. Varietas ini memiliki warna keemasan, daging buah tebal, dan rasa creamy.
Di Timur Tengah, varietas ini sering memili nama lain “kurma mentega” karena bisa menjadi bahan masakan.
Manfaat Kurma
Setelah mengetahui ragam jenisnya, berikut adalah manfaat buah kurma untuk tubuh:
#1 Memenuhi Kebutuhan Gizi
Buah yang manis ini mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, serta iron, kalium, dan kalsium. Zat-zat tersebut untuk mempertahankan kesehatan.
#2 Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Buah ini mengandung vitamin A yang membantu menurunkan risiko gangguan mata. Selain itu, kandungan asam pantotenat di dalamnya membantu kulit agar tetap kenyal dan halus.
#3 Mengontrol Gula Darah
Walaupun memiliki kandungan gula tinggi, nyatanya glikemik kurma cukup rendah sehingga aman Anda konsumsi.
Justru, kandungan antioksidan di dalamnya membantu mengontrol gula darah agar tetap normal dan mencegah resistensi insulin.
#4 Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan tembaga, mangan, magnesium, dan selenium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Zat-zat tersebut membantu menurunkan risiko osteoporosis.
#5 Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam kurma membantu melawan radikal bebas. Bagi tubuh, antioksidan berfungsi untuk melindungi sel dan jaringan tubuh dari peradangan.
Pada buah yang manis ini juga terdapat antioksidan yang terkandung seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik.
#6 Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam buah ini bisa membantu memadatkan feses sehingga mudah dikeluarkan saat defekasi.
Buah ini juga membantu memelihara mukosa dan mencegah luka lambung saat puasa.
#7 Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, kurma mengandung magnesium dan kalium.
Keduanya membantu mengurangi kolesterol jahat yang menjadi salah satu pemicu sakit jantung.
#8 Menjaga Kesehatan Wanita Hamil
Buah dari pohon palma ini ternyata bermanfaat untuk ibu hamil. Pasalnya, buah ini membantu menurunkan risiko kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah.
[Baca Juga: 5 Menu Sahur Hemat yang Modalnya Gak Sampe Rp 75 Ribu]
Pilih Kurma Sesuai Selera
Ada banyak buah kurma yang populer di Indonesia. Anda bisa memilih varietas yang dengan kandungan paling baik agar mendapat manfaat maksimal.
Buah kurma ini pastinya sangat cocok untuk menemani takjil berbuka puasa ataupun jadi buah-buahan yang kita konsumsi sehari-hari.
Nah, agar pengeluaran tetap terkontrol untuk memenuhi berbagai kebutuhan, pastikan Anda menyusun anggaran keuangan secara tepat dan bijak, ya.
Agar lebih mudah, yuk, manfaatkan fitur ‘Anggaran’ yang tersedia di Aplikasi Finansialku. Selain itu, Anda juga bisa explore fitur lain yang tersedia sehingga pengelolaan keuangan jadi lebih praktis. Selamat mencoba…
Sekian ulasan tentang jenis kurma yang populer di Indonesia. Yuk share informasi ini ke rekan kamu agar mereka bisa pilih buah terbaik. Terima kasih!
Editor: Omri Cristian
Sumber Referensi:
- Admin. 03 April 2023. 10 Jenis Kurma: Kualitas Terbaik dan Terfavorit di Indonesia 2023. Tokopedia.com – https://bit.ly/3K7f3nO
- Admin. 29 Maret 2023. 8 Manfaat Kur ma untuk Kesehatan, Jangan Sampai Terlewatkan! Siloamhospitals.com – https://bit.ly/3GgrgW0
- Admin. 10 Rekomendasi Kurma Terbaik yang Cocok untuk Buka Puasa (Terbaru Tahun 2023). My-best.id – https://bit.ly/3MgNc7d
- Kurnia Bahari. 29 April 2021. Pernah Coba 7 Jenis Kurma Ini? Kenali Manfaat Hingga Sajian Olahannya Yuk. Ilovelife.co.id – https://bit.ly/3U5jqEo
Leave A Comment