6 Cara Meningkatkan Pikiran Positif Setiap Hari

Selain bermain, ada 5 cara meningkatkan pikiran positif lainnya yang bisa Anda lakukan setiap hari supaya Anda memiliki performa kerja dan kesehatan yang baik!

Rubrik Finansialku

Daftar Isi

6 Cara Meningkatkan Pikiran Positif dalam Hidup

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pikiran positif dan memanfaatkan teori “memperluas dan membangun” dalam hidup Anda?

Lakukan beberapa kegiatan ini untuk meningkatkan pikiran positif dalam hidup.

#1 Meditasi

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Barbara Fredrickson dan rekan-rekannya telah mengungkapkan bahwa orang yang bermeditasi setiap hari menunjukkan lebih banyak emosi positif daripada mereka yang tidak.

Orang yang bermeditasi juga membangun keterampilan jangka panjang yang berharga. Sebagai contoh, tiga bulan setelah percobaan selesai, orang-orang yang bermeditasi setiap hari terus menunjukkan peningkatan perhatian, tujuan hidup, dukungan sosial, dan penurunan gejala penyakit.

#2 Menulis

Dalam Journal of Research in Personality, dilakukan penelitian terhadap sekelompok mahasiswa sarjana yang berjumlah 90 orang yang dibagi menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama menulis tentang pengalaman yang sangat positif setiap hari selama tiga hari berturut-turut, sedangkan kelompok kedua menulis tentang topik yang sebaliknya.

Tiga bulan kemudian, para siswa yang menulis tentang pengalaman positif memiliki tingkat suasana hati yang lebih baik dan lebih sedikit dari mereka yang sakit dan pergi ke dokter.

#3 Bermain

Jadwalkan waktu untuk bermain atau liburan, sesibuk apapun Anda.

Dalam jadwal atau kalender kita tentu sudah ada jadwal untuk rapat, acara mingguan dan berbagai jadwal sibuk lainnya.

Namun, kapan kita menjadwalkan waktu untuk bermain dengan keluarga?

Kapan terakhir kali Anda sengaja menghabiskan waktu untuk bersenang-senang?

Biarkan diri Anda tersenyum dan menikmati manfaat dari emosi positif. Jadwalkan waktu untuk bermain dan berpetualang sehingga Anda dapat mengalami kepuasan dan kegembiraan, serta menjelajahi dan membangun keterampilan baru.

#4 Kelilingi Diri Anda Dengan Orang Positif

Lihatlah sekeliling. Jika kita dikelilingi oleh orang-orang pintar, mereka akan meningkatkan standar kita dan Anda akan menjadi pintar juga. Sebaliknya, jika Anda dikelilingi oleh orang yang tidak terlalu pintar, maka itu akan menjadi standar kamu dan kamu akan jatuh ke dalam pola yang sama.

Bagian dari membangun mindset positif adalah mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang melakukan hal yang sama. Terlepas dari apakah mereka berhasil atau bagus dalam apa yang mereka lakukan.

#5 Berikan Penghargaan pada Diri Sendiri

Sering kali, orang akan menemukan kebaikan pada orang lain tetapi tidak pada dirinya sendiri. Jika Anda ingin menjadi pemikir positif, Anda harus menemukan yang baik dalam diri Anda terlebih dahulu, dan hadiahi diri Anda sendiri.

Menghargai diri sendiri bisa diartikan dengan banyak cara. Setelah seminggu yang panjang, kita dapat menghargai diri sendiri dengan mengambil liburan akhir pekan dan bersantai. Kita bahkan dapat melakukan sesuatu yang sederhana seperti mendapatkan es krim atau bergaul dengan teman-teman.

#6 Temukan Humor Dalam Situasi Yang Buruk & Cintai Diri Anda Sendiri

Biarkan diri kita mengalami humor bahkan dalam situasi paling gelap atau paling sulit. Ingatkan diri kita bahwa situasi ini mungkin akan membuat cerita yang bagus nantinya dan mencoba untuk melucu.

Salah satu sifat terbesar yang dapat diperoleh siapa pun dalam perjalanan membangun mindset positif adalah mencintai diri sendiri. Setiap kali orang berbicara tentang cinta, mereka lebih sering memikirkan cinta romantis.

Sementara cinta romantis memiliki tempat dalam menetapkan mindset positif, ada lebih banyak cinta daripada sekadar romansa.

Dalam hal ini, cinta yang kita bicarakan adalah cinta untuk hal-hal kecil. Ketika kita dapat menemukan cinta dalam hal-hal kecil tentang hari-hari yang telah kita lalui, pada akhirnya kita akan mengalami hari yang mudah. Di sisi lain, ketika kita membenci sebuah kejadian di suatu hari, kita akan memiliki satu hari yang panjang.

Itulah sebabnya, perlu mencintai diri kita sendiri. Ketika kita mencintai diri sendiri, kita akan berinvestasi ketika membuat diri Anda bahagia.

Akan ada hal-hal yang mencoba untuk mengacaukan hari Anda, tetapi ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan mengabaikan sebagian besar dari hal-hal yang tidak penting itu.

Kalau Anda mencintai diri sendiri, cintai juga kesehatan keuangan Anda. Jangan sampai keuangan membuat hari-hari Anda kacau. Pakai saja Aplikasi Finansialku untuk merencanakan dan mengatur keuangan Anda.

Anda tentu sudah mengetahui 6 cara meningkatkan pikiran positif, yuk bagikan setiap artikel Finansialku kepada rekan atau kenalan yang membutuhkan!

Sumber Referensi:

Power of Positivity. 10 Ways Positive Thinking Improves Your Health. Powerofpositivity.com – https://bit.ly/2KAgcpR
Krista Burton. Why Positive Thinking Is the Key to a Healthy Lifestyle. Monq.com – https://bit.ly/2NXkny7

Sumber Gambar: