Ini Dia, Penyebab Kamu Sering Melamun dan Solusinya

Apakah kebiasaan melamun disebabkan faktor eksternal atau internal?  Benarkah gaya hidup dan kesehatan mental dipengaruhi kegiatan ini?

Ungkap jawaban sebenarnya dalam artikel Finansialku berikut ini. Selamat membaca.

Pengertian Melamun, Kegiatan yang Sering Dilakukan Banyak Orang

Melamun merupakan salah satu hal yang paling umum terjadi pada manusia. Bahkan berdasarkan survei di University of Minnesota.

Kurang lebih sekitar 80% orang lebih suka mengakui pengalaman yang memalukan daripada mengungkapkan lamunannya.

Apakah melamun baik untuk kesehatan atau bahkan menjadikan dampak buruk bagi kesehatan? Simak ulasan berikut.

Melamun atau daydreaming adalah kondisi dimana terputusnya pikiran seseorang dengan lingkungan sekitar. Hal ini mengakibatkan hilangnya kontak seseorang menjadi kabur dan sebagian digantikan oleh khayalan visual.

Daydreaming merupakan kondisi dimana individu terdiam dan termenung dengan memikirkan sesuatu hal.

Bukan hal yang aneh jika memikirkan kejadian masa lalu, hal-hal yang ingin dikerjakan di masa depan, atau sekedar ingin melakukan tanpa memikirkan apapun.

Kebanyakan hal ini kerap dianggap sebagai aktivitas dengan konotasi negatif. Karena kegiatan ini dianggap tidak memiliki manfaat dan hanya membuang-buang waktu.

Sering melamun dalam Islam tentunya tidak dianjurkan umatnya untuk melakukan hal ini. Karena hal ini merupakan kegiatan yang tidak bermanfaat, bahkan hanya untuk menguras waktu dan pikiran.

Maka, hendaknya mengganti dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Sebagaimana hadits yang mengatakan di antara kebaikan umat islam adalah dengan meninggalkan hal yang tidak bermanfaat (HR. Tirmidzi No. 2317, Ibnu Majah No. 3976).

Penyebab dan Fakta Orang Sering Melamun Perlu Diwaspadai

Kegiatan ini merupakan sesuatu hal yang secara sadar atau tanpa sadar sering dilakukan di tengah-tengah kegiatan. Beberapa orang melakukan kegiatan ini untuk mencari ide-ide baru.

Atau mungkin hanya untuk beristirahat dengan sejenak dalam menghadapi realita.

Penyebab sering melamun dan tidak fokus dikarenakan kurangnya konsentrasi. Sehingga banyaknya beban pikiran, yang dapat menyebabkan seseorang melakukan aktivitas ini. Secara lebih lanjut, inilah fakta tentang melamun.

#1 Sudah Ada Gangguan yang Menjadi Latar Belakang

Kegiatan ini sering memiliki kondisi kesehatan mental yang mendasar, seperti kurangnya perhatian yang didapat dari lingkungan sekitar. Selain itu, kegiatan ini akan dilakukan secara berulang-ulang.

#2 Meningkatkan Rasa Malas

Melakukan kegiatan ini dengan berlebihan hampir bisa dikatakan sebagai kecanduan. Hal ini bisa diketahui ketika seseorang sangat mudah melakukan kegiatan ini ketika melakukan sesuatu dan susah untuk disadarkan dari lamunannya.

Apa Anda sering melakukan hal ini? Atau mungkin hanya sekedar berkhayal?

Ternyata, dampak buruk tanpa sadar bisa meningkatkan rasa malas mencari ide baru dan melakukan hal dari realita yang harus dihadapi. Sikap malas ini dapat dengan mudah tumbuh dan menjadi dampak yang negatif jika tidak dikendalikan.

Dengan kata lain, tingkat rasa malas yang besar akan mengalahkan motivasi untuk melakukan aktivitas. Bahkan saking malasnya beberapa orang hanya berbaring di tempat tidur selama berjam-jam.

Sumber: kumparan.com – https://bit.ly/3iFEzmf

#3 Semakin Tidak Produktif

Dampak buruk dari hal ini, selanjutnya yakni membuat seseorang melepaskan diri dari kehidupan sehari-harinya. Hal ini dapat merusak gaya hidup jika seseorang itu terlalu sering melakukannya.

Karena, ada saat dimana melakukan kegiatan ini bisa bermanfaat dan produktif, tetapi di sisi lain hal ini bisa mengganggu produktivitas.

Dengan artian melakukan hal ini tidak dapat memberikan solusi dan melupakan apa yang seharusnya dilakukan.

[Baca Juga: Cara Mengatasi Emosi dan Kesehatan Mental Setelah Sembuh dari Covid-19]

#4 Konsentrasi Menjadi Semakin Kabur

Pada sebagian orang, aktivitas ini dapat dilakukan secara berlebihan. Tentu hal ini bisa menyebabkan seseorang kehilangan konsentrasi.

Kesulitan konsentrasi ini disebabkan adanya masalah psikologi. Artinya, aktivitas ini menyebabkan seseorang menjadi tidak mampu untuk menangkap informasi maupun pembicaraan.

#5 Sulit Menangkap Informasi

Sesekali melamun itu memang menyenangkan untuk dilakukan. Akan tetapi kalau terlalu sering dilakukan, bisa mengakibatkan stress dan membuat otak cepat lelah untuk berpikir.

Selain itu, seseorang sering kali mengabaikan orang yang menjadi lawan bicaranya karena tenggelam dalam lamunannya.

Dengan seolah diam dan fokus menyimak, namun sebenarnya tidak mendengarkan apa-apa. Hal ini mengakibatkan tidak dapat menangkap informasi dari lawan bicaranya.

#6 Pikiran Kosong

Pikiran kosong biasanya merupakan tanda bahwa seseorang lebih tertarik pada hal lain. Umumnya, hal ini membuat pikiran kamu tidak terfokus pada apa yang sedang terjadi pada saat ini.

Jika memiliki masalah seperti pikiran kosong, perlu diketahui apakah dibutuhkan bantuan medis atau hanya sekadar istirahat sejenak.

[Baca Juga: Manfaat Menabung, Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Mental]

#7 Menjadi Stress

Orang yang terlalu sering melakukan kegiatan ini, sering kali mengalami emosi yang berubah-ubah. Hal tersebut merupakan efek sering melamun.

Biasanya orang yang stress suka berbicara sendiri, membuat ekspresi wajah yang aneh, tertawa, bahkan menangis. Namun, seseorang yang menderita gangguan ini sadar dan tahu perbedaan antara dunia nyata dan khayalan.

[Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Mental Karyawan untuk Menambah Keuntungan Bisnis Perusahaan]

#8 Kesulitan Bersosialisasi

Karena sering melakukan kegiatan ini dan sibuk dengan dunia khayalannya, kerap akan menarik diri dari lingkungannya.

Hal ini cenderung dianggap sebagai introvert, karena terlalu asyik dengan dunianya sendiri. Namun, untuk beberapa orang kadang malu ketika ketahuan sedang berkhayal.

Sumber: a.grid.id – https://bit.ly/3ydPjPv

Kesimpulan

Setelah mengetahui beberapa bahaya dari sering melamun, cobalah untuk mengalihkan perhatian pada hal yang lebih positif.

Cara mengatasi sering melamun yakni dengan memanfaatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang positif. Dengan langsung bertindak mewujudkan mimpi Anda.

[Baca Juga: 5 Cara Merawat Kesehatan Mental di Tengah Pandemi]

Gunakan Waktu Luang untuk Hal yang Lebih Positif

Melamun bisa dikategorikan sebagai aktivitas yang melelahkan karena menyebabkan sering berkhayal. Hal ini perlu untuk dihindari jika sudah mulai mengganggu aktivitas yang sedang dilakukan.

Namun sebenarnya, hal ini mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh. Diantaranya yaitu untuk mempertajam daya ingat, dan melatih kreativitas.

Bahkan dengan melakukan kegiatan ini  memberikan kesempatan untuk dapat berpikir dengan maksimal.

Namun, jika terlalu sering dilakukan, hal ini akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Sehingga lebih baik bagi Anda untuk menggunakan waktu luang dengan hal-hal yang lebih positif.

Anda tentunya ingin memiliki jiwa dan tubuh yang sehat bukan?

Sobat Finansialku, perlu diingat bahwa jiwa dan tubuh yang sehat penting buat seseorang agar dapat beraktivitas dengan baik. Selain itu, kondisi keuangan Sobat Finansialku juga harus sehat agar menunjang keberlangsungan aktivitas finansial.

Sobat Finansialku bisa memulainya dengan membentuk money habit yang sehat. Bagaimana cara melakukan hal ini? Temukan jawabannya dalam audiobook Finansialku di bawah ini.

Jika Sobat Finansialku ingin memiliki perencanaan keuangan yang baik dan tujuan keuangan yang jelas, Anda dapat berkonsultasi dengan Financial Planner Finansialku.

Yuk download aplikasinya di Google Play Store maupun Apple Apps Store sekarang! Nikmati konsultasi dan cek kesehatan keuangan dengan akses premium gratis selama 30 hari. 

Jika Anda merasa terbantu dengan aplikasi Finansialku premium, silakan gunakan kode voucher WEBTAHUNAN saat melakukan upgrade aplikasi premium dan dapatkan diskon langsung Rp 50 ribu.

Apakah ada salah satu fakta unik yang baru Anda ketahui setelah membaca artikel di atas? Ayo bagikan artikel tersebut kepada teman-teman Anda ya, terima kasih.

Editor: Maria Christianti

Sumber Referensi:

• Admin. 20 November 2020. Bikin Lebih Kreatif, Ini 5 Fakta Menarik dari Melamun. Liputan6.com – https://bit.ly/3rtcxhP
• Admin. 22 Januari 2019. 5 Fakta Seputar Melamun yang Perlu Diketahui. Bantennews.co.id – https://bit.ly/2V9u4iP

Sumber Gambar:

• Cover – https://bit.ly/3hYddbS