Covid-19 belum menunjukkan tanda-tanda akan segera berakhir tapi rasanya sudah bosan karantina di rumah? Coba lakukan ini!

Selengkapnya, dapat dibaca di artikel Finansialku di bawah ini!

 

Rubrik Finansialku

Rubrik Finansialku Lifestyle (rev)

 

COVID-19 Masih Berkeliaran Tapi Sudah Bosan Karantina Di Rumah? Coba Lakukan Ini!

Sobat Finansialku, sudah berapa lama kita melakukan physical distancing sebagai upaya berkontribusi pada usaha pemerintah dalam ‘mengusir’ COVID-19 dari Tanah Air?

Sepertinya hampir dua minggu kita mengurung diri di rumah demi menghindari penularan dan potensi menularkan COVID-19 pada orang lain, ya?

Masih kuat?

Atau sudah mulai mati gaya?

Finansialku, sih, yakin mayoritas Sobat Finansialku di sini sudah mulai bosan dan mati gaya sejak beberapa hari yang lalu!

Rasa ingin keluar dari rumah, bersosialisasi, bersua dengan teman-teman, sudah menggebu-gebu dan tidak tertahankan, ‘kan?

Tahan! Kita bisa lewati ini semua bersama-sama!

Finansialku yakin, Sobat Finansialku adalah orang-orang yang sabar dan taat pada peraturan.

Ingatlah kalau kita tidak lakukan ini semua sendirian. Kita semua sama-sama berjuang memutus rantai penularan, dan mengembalikan keadaan seperti sedia kala.

Bosan_ Lakukan Hal Anti-mainstream Ini Biar Karantina Makin Asik 01

[Baca Juga: Jokowi Perintahkan Umumkan Darurat Sipil, Apa Artinya?]

 

Sebagai bentuk dukungan untuk Sobat Finansialku yang berjuang dari rumah, Finansialku ingin memberikan beberapa tips baru yang bisa dilakukan di rumah, nih!

Apa saja? Yuk, kita lihat sama-sama di bawah ini!

 

#1 Olahraga

Terdengar klasik, bukan?

Eits, tahan dulu dan baca sampai akhir, ya!

Mungkin, ketika Sobat Finansialku mendengar kata ini, akan selalu merujuk pada kegiatan seputar kardio, kan?

Seperti lari pagi, jalan ringan di tempat, zumba lewat youtube, atau olahraga yang gerakannya mencakup loncat-loncat?

Kali ini Finansialku ingin rekomendasikan jenis olahraga lain yang tidak kalah menyenangkan, dan yang terpenting bisa dilakukan di rumah!

 

Olahraga Anti Bosan #1: Angkat Beban

Pertama adalah olahraga angkat beban.

“Waduh, serem amat, pake angkat beban?”

 

Ya, Finansialku tahu betul kalau citra olahraga satu ini cenderung menyeramkan dan banyak tidak disukai, terlebih untuk para Sobat Finansialku yang perempuan.

Dari sekian banyak alasan, yang paling sering Finansialku dengar adalah, karena takut berotot.

Padahal, olahraga angkat beban ini sangat baik dilakukan untuk teman-teman perempuan yang ingin punya badan bervolume dan terlihat sehat, selama dibarengi dengan pola makan seimbang.

Olahraga angkat beban juga sangat cocok untuk menghilangkan lemak di tangan yang terasa bergelambir, perut buncit, hingga paha penuh selulit.

Selain itu, perlu diketahui, otot tidak akan tumbuh semudah itu. Perlu training yang keras dan disiplin untuk menumbuhkan otot.

Bukan diskriminasi, tapi nyatanya hormon testosteron perempuan tidaklah sebanyak milik laki-laki.

Hal ini yang membuat perempuan cenderung lebih sulit untuk menumbuhkan otot.

Jadi, wacana otot yang membesar apabila melakukan olahraga angkat beban, adalah mitos belaka.

Oh ya, mau tau fakta satu lagi soal olahraga ini?

Sehat Ga Harus Mahal! Inilah Olahraga Murah yang Bikin Badan Fresh! 04 - Finansialku

[Baca Juga: Hindari COVID-19, Ini Daftar Daerah yang Karantina Wilayah]

 

Olahraga angkat beban, membantu memperbaiki metabolisme kita.

Ini sangat penting untuk sistem pencernaan tubuh kita, lho! Semakin metabolisme kita membaik, semakin cepat pula proses cerna yang dilakukan oleh tubuh kita!

Lalu apa artinya? Sulit untuk kita mengalami yoyo atau bahkan berat badan yang naik drastis!

Keren, kan?

 

Olahraga Anti Bosan #2: HIIT Cardio

Pegiat hidup sehat sepertinya tidak akan lagi merasa asing dengan istilah ini, ya?

Sebelum lanjut ke penjelasan, Finansialku ingin memberitahu secara singkat mengenai olahraga ini.

HIIT adalah singkatan dari High Intensity Interval Training. Jika dalam olahraga kardio biasa, kita cenderung melakukannya dalam intensitas rendah, maka tidak dalam HIIT Cardio.

Dalam olahraga ini, terdapat beberapa gerakan yang memanfaatkan bodyweight dan dilakukan dalam intensitas yang tinggi dan berulang, biasanya 3-5 set per gerakan.

Kenapa harus lakukan olahraga ini ketimbang olahraga kardio biasa?

Pertama, olahraga ini punya gerakan yang bervariasi dan punya tujuan untuk membangunkan otot-otot kecil di tubuh kita.

Kedua, hanya butuh minimal 20 menit untuk bisa merasakan efeknya pada tubuh.

Mulai dari banjir keringat di seluruh tubuh, sampai bagian-bagian tubuh yang terstimulasi ototnya, yang ditandai dengan rasa pegal dan rasa nyeri yang dirasakan berhari-hari.

Durasinya yang cenderung singkat tapi punya tingkat efektivitas yang tinggi, olahraga ini patut dilakukan oleh kita setiap pagi, sebelum memulai pekerjaan.

Hal ini bisa membantu kita untuk lebih konsentrasi selama bekerja, dan membantu kita untuk mudah tertidur di malam hari.

Olahraga angkat beban dan HIIT Cardio ini, bisa kita dilakukan di rumah dengan menonton instruksi dari video di youtube.

Finansialku ingin memberikan rekomendasi kanal youtube yang punya banyak variasi olahraga, nih!

Nama kanalnya adalah 1 Workout a Day. Finansialku pribadi, sering menggunakan video-video di kanal ini untuk berolahraga!

Kunjungi kanalnya di sini, ya!

GRATISSS Download!!! Ebook Perencanaan Keuangan Entrepreneur & Freelance

Mockup ebook entrepreneur dan freelancer

Download Ebook Sekarang

 

#2 Menyalurkan Bakat Terpendam

Sobat Finansialku punya kecenderungan untuk berbagi kisah bersama teman dengan mengobrol?

Jangan dihiraukan! Bisa jadi itu adalah bakat terpendam yang selama ini tidak disadari oleh Sobat Finansialku!

Mengingat beberapa minggu ini kita tidak bisa mengobrol dengan teman kita secara langsung, kenapa tidak kita salurkan lewat media lain seperti podcast?

Di waktu dan keadaan ini, manfaatkan sebaik mungkin dengan memulai hal-hal sebelumnya sulit untuk dimulai karena selalu berada di luar rumah!

Bosan_ Lakukan Hal Anti-mainstream Ini Biar Karantina Makin Asik 03

[Baca Juga: Trace Together, Aplikasi Lacak Penyebaran Virus Corona]

 

Bangun kanal podcast sendiri, mengobrol dengan pendengar, menemani keseharian pendengar dengan cerita inspiratif.

Atau, Sobat Finansialku cenderung suka ketika berbicara di depan banyak orang?

Kalau begitu, tunggu apa lagi? Segera salurkan bakat itu melalui kanal youtube Sobat Finansialku sendiri!

 

#3 Main Games

Di tengah kepenatan bekerja, kenapa kita tidak mengambil jeda untuk memainkan games yang selama ini tersimpan di folder wishlist Play Store kita?

Main games sebenarnya adalah hal yang harus dilakukan untuk menjaga tingkat fokus kita selama bekerja.

Selama dilakukan dalam waktu yang tidak terlalu lama, tidak mengganggu pekerjaan, juga tingkat produktivitas kita, seharusnya bukan jadi masalah, ‘kan?

 

#4 Menonton Drama dan Film

Kapan lagi kita bisa bekerja sambil menonton film kalau bukan ketika work from home?

Isi kejenuhan selama bekerja 8 jam nonstop dengan menonton drama atau film yang selama ini hanya tersimpan dalam list!

Babat habis semuanya, sampai kita hafal skenario dan adegan-adegannya, ya! hehehe.

 

#5 Melakukan Eksperimen

24 jam diam di rumah, artinya kita punya waktu yang cukup longgar untuk keluar dari zona nyaman.

Jika biasanya dapur adalah area yang tidak pernah terjamah karena menghindari adanya perpecahan, maka ini saatnya untuk coba melangkahkan kaki ke medan itu.

Coba untuk berteman dengan pisau, sayuran, dan semua aspek yang ada di dalam dapur.

Bosan_ Lakukan Hal Anti-mainstream Ini Biar Karantina Makin Asik 04

[Baca Juga: Cara Atur Keuangan Saat WFH Work From Home Buat Pecinta Jajan]

 

Ajak mereka untuk bekerja sama, melangsungkan eksperimen yang sebelumnya tidak pernah berhasil!

Eksperimen lainnya yang bisa dilakukan di rumah adalah dengan menyusun barang-barang DIY (Do It Yourself) yang terlantar di sudut terdalam kamar Sobat Finansialku.

Mulai susun strategi dengan menggunakan kreativitas yang kita miliki untuk menyusun setiap bagian, menjadi barang yang bermanfaat.

Dari kelima tips di atas, yang perlu diingat oleh Sobat Finansialku adalah, jangan lakukan di jam kerja, atau saat pekerjaan menumpuk.

Lakukanlah lima hal tersebut ketika Sobat Finansialku mulai penat di waktu-waktu kosong selama menjalankan kewajiban, ya!

 

Apakah Sobat Finansialku punya tips lain yang bisa dilakukan selama beraktivitas di rumah? Kalau ada, sampaikan melalui kolom komentar di bawah, ya!

Lakukan tips ini bersama anggota keluarga sepertinya akan menyenangkan, ya? Kalau begitu, bagikan artikel ini pada anggota keluarga sebelum melakukannya bersama-sama, ya!

 

Sumber Gambar:

  • Bosan 01 – https://bit.ly/3aHEfOs
  • Bosan 02 – https://bit.ly/3bEEJFu
  • Hobby – https://bit.ly/3bEEKt2
  • Cooking – https://bit.ly/3bAWTrx