Ada beberapa cara agar cepat haid yang bisa Anda lakukan saat sedang mengalami siklus haid tidak teratur.

Mari simak beberapa cara dan faktor-faktor yang memengaruhi siklus haid dalam ulasan berikut ini!

 

Summary:

  • Siklus haid yang tidak teratur bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya stres.
  • Baik buruknya siklus haid jadi indikator penting dalam sistem reproduksi perempuan.

 

Cara Agar Cepat Haid

Siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur merupakan hal umum dan semua wanita pasti pernah mengalaminya.

Umumnya, siklus haid tidak teratur terjadi pada wanita lanjut usia atau wanita yang sudah memasuki fase menopause.

Namun tak jarang beberapa wanita mudah juga mungkin mengalami siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur.

Siklus haid tidak teratur ini bisa saja terjadi karena faktor gangguan hormonal, stres, kondisi fisik kurang sehat, sedang mengonsumsi obat tertentu, hingga kehamilan.

Alhasil, haid dapat terjadi pada waktu yang harusnya Anda hindari seperti saat ada acara tertentu atau saat bulan puasa.

Maka dari itu, Anda mungkin merasa perlu mempercepat waktu haid karena berbagai alasan.

Cara agar cepat haid yang efektif bisa dengan menggunakan alat kontrasepsi hormonal dengan mengonsumsi obat atau makanan dan minuman tertentu.

Akan tetapi, Anda bisa melakukan cara lain seperti olahraga, meditasi, dan menggunakan bahan alami untuk membantu melancarkan menstruasi.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara agar cepat haid yang bisa Anda lakukan:

 

#1 Obat Hormonal

Hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron dapat memengaruhi siklus haid atau menstruasi.

Apabila keseimbangan hormon progesteron dan estrogen tergolong stabil, maka siklus haid cenderung teratur.

Jika Anda mengalami gangguan pada kadar hormon ini, cara agar cepat haid yang efektif adalah dengan menggunakan obat hormonal.

Namun, obat-obatan ini perlu Anda konsumsi menurut aturan dokter karena penggunaannya harus sesuai dengan gangguan hormon yang terjadi.

Contoh obat hormonal yang sesuai anjuran dokter adalah obat yang mengandung kombinasi progesteron dan estrogen, bromocriptine, metformin, klomifen, atau FSH (follicle stimulating hormone).

 

#2 Alat Kontrasepsi

Cara agar cepat haid yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi obat kontrasepsi darurat atau morning after pill.

Obat ini efektif untuk mencegah kehamilan bila Anda konsumsi sebelum terjadi pembuahan, yaitu kurang dari 72 jam setelah melakukan hubungan seksual tanpa pengaman.

Sesuai dengan namanya, morning after pill tidak boleh Anda konsumsi sebagai alat kontrasepsi rutin.

Adapun efek samping yang mungkin muncul setelah mengonsumsi obat ini adalah haid jadi lebih cepat dan darah menstruasi lebih banyak.

Anda juga mungkin akan mengalami efek samping seperti mual, sakit kepala, dan sakit perut bagian bawah.

 

#3 Konsumsi Produk Pelancar Haid

Produk pelancar haid yang terjual di pasaran umumnya mengandung bahan herbal, seperti kayu manis, jahe, atau minyak jarak.

Biasanya, produk pelancar haid dikemas dalam bentuk jamu atau minuman yang bisa Anda konsumsi untuk merangsang kontraksi rahim agar cepat haid.

Meski begitu, belum ada cukup penelitian untuk memastikan keamanan dan efektivitas bahan-bahan tradisional tersebut dalam mempercepat haid.

Untuk menghindari risiko yang berbahaya, pastikan Anda mengonsumsi produk pelancar haid yang sudah jelas keamanannya.

Pilihlah produk yang sudah memiliki izin edar dari BPOM, dan gunakanlah sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasannya.

 

#4 Konsumsi Vitamin C dan D

Kandungan yang terdapat dalam vitamin C dan D terbukti dapat mempercepat siklus haid atau menstruasi pada wanita.

Vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen yang berfungsi untuk mengatur siklus haid. Sedangkan vitamin D dapat mengatur masa ovulasi.

Anda bisa mendapatkan vitamin C dan D dari buah dan sayuran seperti ikan tuna, salmon, jamur, telur, yoghurt, susu, dan jeruk.

Vitamin C dan D juga bisa Anda peroleh dalam bentuk suplemen yang ada di pasaran.

Selain itu, Anda juga bisa memperoleh vitamin D secara alami dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

 

#5 Olahraga Teratur

Olahraga teratur pastinya memiliki banyak manfaat, salah satunya agar siklus haid menjadi teratur.

Hal ini karena ketika berolahraga, otot akan mengendur sekaligus membantu siklus haid untuk datang lebih cepat dari jadwal biasanya.

Rutin berolahraga juga dapat menjaga keseimbangan hormon tubuh dan membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, pilates, latihan aerobik, dan jalan kaki ringan setiap harinya minimal 10 hingga 15 menit sehari.

Perlu Anda ketahui, olahraga dengan intensitas berat sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.

[Baca Juga: 4 Jenis Persalinan dan Biaya yang Harus Dikeluarkan]

 

#6 Konsumsi Makanan Tinggi Asam Folat

Berdasarkan penelitian dari beberapa ahli kesehatan, konsumsi makanan tinggi asam folat terbukti dapat membuat siklus haid menjadi teratur.

Anda bisa mengonsumsi asam folat dalam bentuk suplemen atau makanan sehari-hari seperti kacang hijau, asparagus, telur, buah beet, bayam, brokoli, dan buah sitrus.

Selain itu, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menerapkan pola makan sehat.

Hindari kebiasaan makan makanan kurang sehat, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan alkohol yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

 

#7 Minum Jahe

Salah satu bahan herbal yang terkenal ampuh sebagai cara agar cepat haid adalah jahe.

Jahe bermanfaat untuk memicu kontraksi rahim yang akan mempercepat peluruhan dinding rahim, sehingga bisa cepat haid.

Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa jahe dapat meredakan nyeri haid karena efek zat antiradangnya.

Kandungan gingerol dalam jahe membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, sehingga membantu kontraksi otot rahim dan memfasilitasi keseimbangan hormon.

 

#8 Relaksasi

Cemas, khawatir, dan stres berat bisa menyebabkan haid datang terlambat atau tidak teratur.

Pasalnya, kondisi-kondisi tersebut dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dan menekan produksi hormon yang mengatur menstruasi.

Akibatnya, menstruasi bisa jadi terlambat atau justru tidak mengalami haid sama sekali.

Oleh karena itu, relaksasi termasuk bagian penting dalam melancarkan haid karena dapat membantu mengelola stres dengan baik.

Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi seperti yoga, meditasi, spa, bersantai di alam terbuka, dan kegiatan positif lainnya yang menghibur.

Saat melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat hati bahagia, maka tingkat stres akan menurun dan tubuh menjadi lebih rileks sehingga siklus haid akan lancar.

[Baca Juga: Ibu Hamil, AWAS 5 Pantangan Utama Ini Sebaiknya Dihindari!]

 

#9 Konsumsi Buah Nanas

Nanas kaya dengan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi hormon estrogen dan hormon lain yang berperan dalam siklus menstruasi.

Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi beberapa penyebab haid tidak teratur akibat peradangan.

 

#10 Mempertahankan Berat Badan Ideal

Cara agar cepat haid yang terakhir adalah dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Orang yang mengalami obesitas atau kekurangan berat badan lebih rentan mengalami siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur.

Oleh karena itu, mulailah untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan normal.

Caranya bisa dengan berolahraga, mengatur pola makan, dan memastikan kebutuhan kalori harian tidak melebihi batas maksimal maupun defisit.

 

Faktor yang Memengaruhi Siklus Haid

Haid atau menstruasi adalah proses reproduksi alami yang dialami tubuh wanita sebagai persiapan kemungkinan hamil.

Setiap bulannya, wanita akan mengalami ovulasi, yaitu proses ketika sel telur yang siap dibuahi terlepas dari ovarium.

Jika ovulasi terjadi dan sel telur tidak terbuahi, maka sel telur akan luruh dari rahim dan terjadi siklus haid atau menstruasi.

Umumnya, siklus haid terjadi pada wanita antara usia 11-14 tahun dan berlangsung hingga menopause, yaitu usia sekitar 51 tahun.

Namun, siklus haid atau menstruasi pada wanita tidaklah sama dan bisa berbeda-beda setiap bulannya. Siklus haid biasanya terjadi setiap 24-38 hari dengan periode menstruasi selama 2-7 hari.

Selama satu atau dua tahun pertama, wanita cenderung memiliki siklus menstruasi yang lebih panjang dan tidak sama setiap bulannya.

Menurut World Health Organization (WHO), rata-rata lebih dari 75% wanita mengalami gangguan menstruasi.

 

Siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur merupakan indikator penting yang menunjukkan adanya gangguan sistem reproduksi.

Gangguan ini nantinya dapat berpotensi meningkatkan risiko berbagai penyakit dalam sistem reproduksi, seperti kanker rahim dan infertilitas.

Adapun faktor yang memengaruhi siklus haid tidak teratur, antara lain kadar hormonal, sistem saraf, perubahan vaskularisasi, dan faktor lainnya seperti nutrisi dan psikologi.

Faktor lainnya yang memengaruhi siklus haid tidak teratur adalah faktor gizi buruk, aktivitas fisik yang berat, konsumsi obat-obatan, hingga penyakit kronis.

Untuk melancarkan menstruasi, Anda perlu mengelola tingkat stres dengan baik, menjaga berat badan ideal, mengatur pola makan, dan berolahraga secara teratur.

[Baca Juga: Ketahui Kadar Gula Darah Normal & Estimasi Biayanya, Lengkap!]

 

Lakukan Cara Agar Cepat Haid Sesuai Anjuran Dokter

Umumnya, siklus haid tidak teratur terjadi ketika Anda mengalami siklus haid atau menstruasi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.

Namun, jika kondisi tersebut terjadi bersamaan dengan gejala tidak normal, bisa jadi Anda sedang mengalami gangguan kesehatan serius.

Perlu Anda ingat juga bahwa mencoba berbagai cara agar cepat haid tanpa pengawasan medis dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Maka dari itu, selalu konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan yang berkaitan dengan menstruasi atau siklus haid.

Supaya biaya pemeriksaan kesehatan tidak mengganggu cash flow kebutuhan lainnya, Anda bisa mempertimbangkan asuransi kesehatan yang sesuai kebutuhan. Perbanyak referensi dengan membaca ebook gratis Anti Pusing Mikirin Biaya Kalau Sakit.

Bukan hanya itu, untuk mengelola keuangan dengan tepat, Anda bisa konsultasi dengan Perencana Keuangan Finansialku yang akan memberikan advice untuk perencanaan keuangan Anda. 

Hubungi Customer Advisory via WhatsApp di nomor 0851 5866 2940, buat janji temu sekarang!

 

Disclaimer: Finansialku adalah perusahaan perencana keuangan di Indonesia yang melayani konsultasi keuangan bersama Certified Financial Planner (CFP) seputar perencanaan keuangan, rencana pensiun, dana pendidikan, review asuransi dan investasi.

Finansialku bukan platform pinjaman online dan tidak menerima layanan konsultasi di luar hal-hal yang disebutkan sebelumnya. Artikel ini dibuat hanya sebagai sarana edukasi dan informasi.

 

Itu dia berbagai cara agar cepat haid yang bisa Anda lakukan. Namun, pastikan Anda melakukan cara-cara di atas sesuai dengan anjuran medis, ya.

Jangan lupa share artikelnya agar orang lain turut mendapatkan informasi mengenai cara agar cepat haid. Terima kasih!

 

Editor: Omri Cristian

Sumber Referensi:

  • Ranny Patria Yolandiani, Lili Fajria, Zifriyanthi Minanda Putri. Faktor-faktor yang Memengaruhi Ketidakteraturan Siklus Menstruasi pada Remaja. unand.ac.id – https://shorturl.at/eiL38
  • Admin. 28 Maret 2023. 8 Cara agar Cepat Haid yang Ampuh. Alodokter.com – https://shorturl.at/mtuJ4
  • Khadeshia Marsha. 03 Februari 2023. 9 Cara Mempercepat Haid Tanpa Bantuan Medis. Detik.com – https://shorturl.at/pEV15