Apakah Anda telah mengetahui manfaat dari vitamin c bagi tubuh?

Mungkin Anda adalah termasuk orang yang sering mengonsumsi bahan makanan/minuman yang mengandung vitamin c untuk dikonsumsi. Namun ternyata dibalik sensasi kelezatannya, terdapat khasiat yang amat besar bagi tubuh kita. Mau tau apa saja manfaatnya?

Simak terus artikel ini ya!

 

Rubrik Finansialku

Rubrik Finansialku Lifestyle (rev)

 

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Demi menjaga kesehatan, tentu tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi. Kita bisa memanfaatkan makanan atau minuman yang didalamnya terkandung berbagai macam nutrisi yang sangat bermanfaat.

Salah satunya adalah asam askorbat yang sering kita kenal sebagai Vitamin C. Zat yang satu ini merupakan salah satu jenis nutrisi yang amat sangat penting dan  juga aman bagi tubuh.

Kita bisa mendapatkan asupan Vitamin C melalui berbagai bahan makanan sebagai perantaranya, antara lain jeruk, brokoli, buah stroberi, cabai, kembang kol, hingga paprika.

Biasanya Vitamin C memiliki andil besar dalam menjaga kesehatan tubuh terutama yang berhubungan dengan sistem imun pada tubuh juga kesehatan pada kulit.

Namun, perlu Anda ketahui bahwasannya peranan Vitamin C tidaklah sesederhana itu. Vitamin ini memiliki peranan penting lain yang juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit menyerang tubuh.

 

Bahkan termasuk penyakit yang bisa dikatakan dalam kategori berat. Nah cukup membuat penasaran bukan apa saja manfaat-manfaat Vitamin C bagi kesehatan tubuh kita.

 

Tanpa berlama-lama, akan kami bahas satu per satu…

 

GRATISSS Download!!! Ebook Perencanaan Keuangan Entrepreneur & Freelance

Mockup ebook entrepreneur dan freelancer

Download Ebook Sekarang

 

#1 Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu peranan penting dari Vitamin C adalah meningkatkan sistem imunitas atau sering kita sebut dengan kekebalan tubuh. Seperti yang dilansir oleh Cochrane Database of Systhematic Reviews, Asam askorbat mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh secara efektif.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit 02

[Baca Juga: Pentingnya Asuransi Kesehatan Dalam Resolusi Keuangan 2020]

 

Sehingga dengan mengonsumsi Vitamin C, Anda dapat terlindungi dari beberapa penyakit, salah satunya adalah pilek.

 

#2 Mencegah Penyakit Kudis

Manfaat dari Vitamin C selanjutnya adalah melindungi Anda dari beberapa jenis penyakit yang menyerang kulit. Salah satunya adalah kudis. Peranan Vitamin C disini yakni memperkuat jaringan ikat, tulang, kolagen, maupun pembuluh darah.

 

#3 Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi menjadi salah satu gangguan penyakit yang sering diidap oleh banyak orang. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan penyakit yang satu ini menyerang seperti stress, mengonsumsi yodium berlebihan, faktor usia, dan masih banyak lagi.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit 03

[Baca Juga: Cara cek dan Cara Hitung Tagihan BPJS Kesehatan Perusahaan]

 

Nah, terkhusus untuk Anda yang memiliki masalah dengan penyakit yang satu ini tak perlu lagi khawatir, karena Anda bisa memanfaatkan Vitamin C untuk mencegahnya.

Karena menurut catatan American Journal of Clinical Nutrition, Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

 

#4 Mencegah Kanker

Penyakit kanker (bukan kantong kering ya…) merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Bagaimana tidak, WHO mencatat bahwasannya kanker merupakan penyakit paling mematikan nomor 3.

Penyakit kanker disebabkan adanya pembentukan sel abnormal yang tumbuh menjadi sebuah parasit didalam tubuh. Sehingga penyakit kanker merupakan momok yang sangat menakutkan bagi penderitanya.

Namun tenang, penyakit ini bisa dicegah secara efektif dengan menggunakan Vitamin C. Karena seperti data yang dilansir oleh National Cancer Institute, Vitamin C dengan dosis yang tinggi secara efektif dapat mencegah penyakit kanker menyerang tubuh.

 

#5 Mengurangi Risiko Penyakit Stroke

Memiliki relevansi dengan manfaat sebelumnya, Vitamin C dapat mengurangi resiko penyakit stroke. Tentunya konsumsi Vitamin C tersebut juga diimbangi dengan diet sayur serta buah-buahan.

Tidak hanya itu, kombinasi keduanya juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

 

#6 Meningkatkan Suasana Hati dan Menurunkan Tekanan Psikologis

Jika Anda sedang mengalami tekanan psikologis dan suasana hati yang kurang menyenangkan, Anda bisa menetralisirnya dengan mengonsumsi Vitamin C. Mengapa, karena Vitamin C disini berperan sangat baik dalam memproduksi neurotransmitter.

Sehingga suasana hati dapat ditingkatkan dengan baik juga tekanan psikologis yang bisa dikurangi secara signifikan.

 

#7 Menyembuhkan Luka

Manfaat dari Vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Sehingga luka tersebut akan cepat kering dan terhindar dari kemungkinan infeksi.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit 04

[Baca Juga: Pikiran Positif Bisa Meningkatkan Performa Kerja & Kesehatan]

 

#8 Mengurangi Gejala Asma

Selanjutnya, Vitamin C secara efektif dapat mengurangi gejala penyakit asma. Ini dikarenakan peranan pentingnya dalam melindungi tubuh kita dari berbagai efek bahaya yang ditimbulkan oleh polusi.

 

#9 Obat Diabetes

Diabetes, merupakan salah satu penyakit yang bisa disembuhkan dengan menggunakan nutrisi serta khasiat dari Vitamin C. Hal ini dikarenakan Vitamin C dapat membantu mempercepat proses insulin juga penguraian pada glukosa.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit 05

[Baca Juga: Cara Pembayaran Iuran BPJS Kesehatan yang Harus Anda Tahu]

 

#10 Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Dan manfaat Vitamin C yang terakhir yakni membantu mencegah dari penyakit jantung. Sebagai salah satu penyakit yang mematikan, tentu pencegahan akan penyakit yang satu ini perlu dilakukan.

Salah satu cara yang efektifnya adalah dengan mengonsumsi Vitamin C. Ini dikarenakan asam askorbat dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas.

 

Nah itulah manfaat dari Vitamin C bagi tubuh. Sudahkah Anda mengonsumsinya setiap hari?

Jangan lupa share juga artikel ini. Semoga bermanfaat….

 

Sumber Referensi:

  • Editorial Team. 4 April 2019. 10 Manfaat Vitamin C yang Unik Bagi Kesehatan, Wajib Tahu Nih! Idntimes.com- https://tinyurl.com/vxjesms

 

Sumber Gambar:

  • Vitamin 01 – https://bit.ly/2TGUzcK
  • Vitamin 02 – https://bit.ly/3auBi4u
  • Vitamin 03 – https://bit.ly/2G6BQiS
  • Vitamin 04 – https://bit.ly/37auGGh
  • Vitamin 05 – https://bit.ly/3ariYJm