Miliki 5 Motivasi Olahraga Ini Agar Anda Memiliki Hidup Sehat

Motivasi olahraga pertama-tama harus timbul dari diri kita sendiri dan motivasi itu harus segera diwujudkan dengan action!

Rubrik Finansialku

Daftar Isi

Berbagai Kegiatan Olahraga

Bagi beberapa orang, olahraga merupakan sebuah kewajiban demi menjaga kesehatan, menyalurkan hobi, ajang bersosialisasi dan tak jarang juga menjadikan olahraga sebagai mata pencaharian dan profesi.

Namun, meskipun manfaat olahraga sangat penting bagi tubuh, masih banyak orang yang hampir tidak pernah berolahraga. Memiliki waktu yang cukup beristirahat itu baik, memakan makanan sehat dan bergizi itu lebih baik, ditambah berolahraga akan membuat ketiganya menjadi kombinasi sempurna.

Ada berbagai kegiatan olahraga yang mungkin dilakukan di waktu senggang atau bisa dilakukan dengan menyenangkan, beberapa di antaranya:

#1 Renang

Di era modern ini, banyak apartemen, hotel, tempat fitness dan gelanggang olahraga yang sudah memiliki fasilitas ini.

Renang sering kali disebut olahraga terbaik dengan beberapa alasan seperti tidak perlu menahan beban, baik untuk orang-orang cedera otot atau tulang, menggerakkan semua otot, menyehatkan jantung, meningkatkan keseimbangan dan yang lainnya.

Bagi penderita penyakit asma atau paru-paru, manfaat renang bisa Anda dapatkan karena kelembapan dari air menggantikan kelembapan yang dikeluarkan selama pernapasan yang kuat.

Bagi wanita hamil, renang adalah olahraga yang aman dilakukan sepanjang masa kehamilan karena kecilnya risiko cedera bagi ibu hamil atau pun janinnya. Olahraga ini memungkinkan ibu hamil bergerak tanpa menekan persendian tubuh.

Selain beberapa manfaat tersebut, berenang juga sebuah kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama pasangan, anak, keluarga atau teman.

#2 Futsal

Selain berolahraga, para penggiat futsal biasanya juga sudah menjadikan olahraga ini sebagai hobi. Serupa dengan sepak bola, olahraga ini memiliki banyak manfaat yang tidak terduga, antara lain:

Melatih kreativitas

Untuk dapat menghasilkan sebuah gol, diperlukan strategi dan kelihaian dalam menggiring atau mengoper bola. Terlebih, para pemain tertantang harus dapat melewati pertahanan lawan sehingga bisa mencetak gol di gawang musuh. Dalam hal ini otak kanan terlatih mengasah kreativitas.

Melatih kekompakkan

Bermain secara tim memerlukan kerjasama. Meskipun sebagai hiburan, olahraga ini juga dapat melatih keterikatan satu sama lain, dapat mengenal karakter sesama pemain, juga dapat melatih menurunkan ego masing-masing.

Menjaga kebugaran

Jika dilakukan secara teratur, maka stamina tubuh akan semakin kuat. Bahkan jika rutin bermain, dapat membakar 650 kalori dan sangat baik bagi Anda yang menjalankan program diet.

Tidak hanya membakar kalori, futsal juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi oksigen dalam tubuh.

#3 Bela Diri

Olahraga ini belakangan menjadi salah satu olahraga favorit orang-orang di wilayah perkotaan. Bukan hanya berguna melatih tubuh, bahkan bela diri bermanfaat untuk menjaga diri dan meningkatkan rasa percaya diri.

Namun, seringkali ilmu bela diri dimanfaatkan orang untuk bertarung dan berkelahi di jalanan. Meskipun pada prinsipnya, para petarung sejati akan bertarung di dalam arena dan menggunakan kemampuannya untuk menolong.

Dalam suatu penelitian, latihan bela diri juga membantu mengurangi agresivitas pada pria. Dengan bela diri, empati kepada orang lain yang lebih lemah dapat tumbuh, bela diri juga baik untuk mempertajam fokus dan meningkatkan konsentrasi.

#4 Hiking atau Pecinta Alam

Bagi Anda yang jenuh dengan rutinitas dan lingkungan perkantoran, mungkin sesekali perlu mencoba kegiatan olahraga alam terbuka. Jika Anda mencobanya, Anda akan tahu betapa menariknya hiking alias mendaki gunung.

Mungkin terbayang menyeramkan dan angker menjelajahi hutan dan gunung, tetapi mendaki gunung punya rahasia tersendiri yang berguna untuk diri kita.

Dengan mendaki alam, maka Anda akan bertemu dengan lingkungan atau ekosistem yang masih alami dan indah, sehingga bagi Anda yang sedang ingin mencari ketenangan dalam suasana alam, kegiatan ini sangat pas untuk mengisi waktu sembari berolahraga.

5 Motivasi Olahraga Ini Agar Hidup Sehat

Tentu Anda sudah tahu betul dengan berolahraga tubuh menjadi sehat, pikiran kembali fokus dan lebih bersemangat dalam mengejar target sukses.

Namun pada kenyataannya keinginan sering terhambat dan kurang motivasi untuk mulai rutin berolahraga. Agar kembali rajin berolahraga, perhatikan beberapa hal ini.

#1 Kesehatan Adalah Investasi Yang Paling Baik

Bentuk investasi yang paling baik bagi diri kita adalah olahraga. Sangat disayangkan jika Anda terus-terusan belajar atau bekerja untuk mencari uang tapi lama-lama badan menjadi sakit karena melupakan olahraga.

Mulai sekarang Anda bisa menanamkan pikiran bahwa olahraga juga merupakan investasi di masa depan agar saat tua nanti Anda bisa menikmati kesuksesan dengan tubuh dan jiwa yang sehat.

#2 Olahraga Mengajarkan Kedisiplinan

Olahraga juga melatih kita agar lebih disiplin dalam berbagai hal. Karena dengan berolahraga, Anda akan membiasakan diri untuk tidak pantang menyerah sebelum target atau program olahraga Anda selesai. Dan tentu, dalam upaya meraih kesuksesan pun memerlukan tingkat mental dan kedisiplinan yang tinggi.

#3 Olahraga Kebiasaan Orang-Orang Sukses

Anda harus tahu bahwa orang-orang sukses dunia seperti Bill Gates, Barack Obama hingga Mark Zuckerberg gemar melakukan olahraga setiap harinya. Mereka yang sudah sukses menyempatkan diri berolahraga agar lebih fokus dalam beraktivitas, Apakah Anda tidak akan memperpersiapkan diri seperti orang-orang sukses juga?

#4 Olahraga Dipercaya Jadi Anti-Aging Alami Untuk Tubuh

Olahraga dapat menjadi anti-aging alami untuk Anda. Tanpa perlu perawatan mahal, Anda bisa mendapatkan wajah yang awet muda. Itu dikarenakan toksin dalam tubuh dapat dikeluarkan secara maksimal lewat keringat, sehingga tubuh dan kulit wajah terlihat lebih segar dan kencang.

Maka tak heran jika artis dan tokoh terkenal yang memiliki gaya pola hidup sehat akan terlihat jauh lebih muda dari pada usia mereka yang sebenarnya.

#5 Memiliki Tubuh Fit Dan Proporsional

Rajin olahraga akan membuat tubuh Anda lebih sehat dari biasanya. Olahraga juga membuat Anda memiliki tubuh yang fit sehingga cenderung terhindar dari sakit penyakit.

Selain itu jika Anda rajin dan teratur berolahraga tentu tubuh Anda akan terbentuk ideal dan proporsional sehingga membuat Anda percaya diri untuk menggunakan busana apapun.

GRATISSS Download!!! Ebook Asuransi Kesehatan Bisa Menyelamatkan Hidup

Download Ebook Sekarang

Action Mulai Sekarang

Tidak ada kata terlambat untuk memulai olahraga. Luangkan beberapa menit sebelum Anda melakukan aktivitas rutin untuk berolahraga agar pikiran Anda menjadi positif dan siap action.

Jika perlu, ajak teman dan keluarga Anda untuk berolahraga bersama agar tidak mudah lelah dan kesehatan pun terjaga.

Demikian 5 Motivasi olahraga yang perlu Anda miliki. Sudah siapkah Anda olahraga dan Action! Semoga motivasi di atas bisa Anda terapkan dalam keseharian.

Jangan lupa untuk share artikel ini pada Sobat Finansialku lainnya agar sehat bersama. Terima kasih.

Sumber Referensi:

Rijalu Ahimsa. 19 Oktober 2018. 5 Motivasi Ini Akan Mengingatkanmu Agar Rajin Olahraga. Idntimes.com – https://bit.ly/3a2Yki2
Lois Maria Andries. 25 April 2019. 5 Motivasi Sederhana Ini Bikin Kamu Jadi Semangat Olahraga. Idntimes.com – https://bit.ly/32im2Um

Sumber Gambar:

Motivasi Olahraga 1 – https://bit.ly/3a2Yki2
Motivasi Olahraga 2 – https://bit.ly/3df0du1
Motivasi Olahraga 3 – https://bit.ly/2WCdd6W
Motivasi Olahraga 4 – https://bit.ly/395kGyi
Motivasi Olahraga 5 – https://bit.ly/2Wxy7UL

Miliki 5 Motivasi Olahraga Ini Agar Anda Memiliki Hidup Sehat