Dewasa ini, belajar bisa dari mana saja dan siapa saja, contohnya dari cara tidur unik tokoh terkenal dunia ini.

Dengan melihat cara tidur unik mereka yang tentunya berbeda dalam berbisnis, bisa menjadi sebuah masukan bagi kita semua.

Penasaran bagaimana cara tokoh terkenal di dunia tidur? Yuk simak ulasannya berikut ini:

 

Rubrik Finansialku

Rubrik Finansialku Lifestyle (rev)

 

Pentingnya Tidur

Pernahkah Anda mendengar bahwa tidur itu sangat penting?

Anda menghabiskan kurang lebih sepertiga masa hidup Anda dengan tidur. Artinya, tidur memang sebuah aktivitas yang cukup penting dalam hidup, serupa layaknya makan dan minum.

Secara umum, tidur yang cukup dan efektif berperan penting dalam mengistirahatkan fisik dan mental.

Tidur akan berpengaruh kepada aktivitas otak Anda, karena akan memberi kesempatan sel-sel otak untuk saling berkomunikasi dan mempertahankan fungsinya.

Namun yang terpenting di sini bukanlah kuantitas atau lamanya waktu tidur, tetapi juga dari kualitas tidur itu sendiri.

Dibutuhkan beberapa syarat untuk bisa mengatakan tidur itu sebagai tidur yang cukup dan sehat.

Dengan demikian, jelas bahwa semua orang membutuhkan tidur yang cukup dan berkualitas meski tujuan biologisnya belum diketahui secara pasti hingga kini.

Meskipun demikian, sebuah studi membuktikan bahwa kurang tidur atau kurangnya kualitas tidur mengakibatkan beberapa hal buruk, misalnya saja tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes, depresi, dan obesitas.

Artinya, tidur merupakan hal yang berpengaruh dalam setiap jaringan dan sistem dalam tubuh. Bukan hanya otak, jantung, hati, paru-paru, sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.

Tidur memang merupakan proses yang kompleks dan dinamis, dan akan mempengaruhi bagaimana Anda berfungsi keesokan harinya.

 

Gratis Download Ebook Perencanaan Keuangan untuk Usia 30 an

Perencanaan Keuangan Untuk Usia 30 an - Finansialku Mock Up

Download Ebook Sekarang

 

Namun setiap orang memiliki cara dan gaya tidurnya masing-masing. Bahkan beberapa ada yang sangat unik, misalnya saja 6 tokoh terkenal di dunia ini.

Penasaran bukan? Yuk lihat cara tidur 6 tokoh terkenal di dunia yang tidak disangka-sangka:

 

#6 Leonardo da Vinci

Nama Leonardo da Vinci menjadi mendunia sejak kesuksesan lukisan Monalisa. Beliau kerap menghabiskan waktunya untuk menghasilkan lukisan-lukisan luar biasa yang muncul dari ide-ide briliannya.

Namun sayangnya, ditemukan bahwa ide yang ada di kepalanya sering kali mengganggu pikirannya sehingga ia tak bisa tidur dengan tenang.

Karena merasa tidur lama dengan gangguan-gangguan di kepalanya itu tidak efektif, beliau mengganti rutinitas tidurnya.

Tidur-Unik-02-(Leonardo-da-Vinci)-Finansialku

[Baca Juga: 6 Soft Skills yang Harus Dimiliki Setiap Calon Pemimpin, Apakah Kamu Sudah Punya yang ke-5?]

 

Leonardo da Vinci memanfaatkan waktunya untuk power nap selama 20 menit. Waktu tidur 20 menit tersebut dilakukannya setiap empat jam sekali. Jika dihitung, Leonardo da Vinci tidur kurang lebih 2 jam saja dalam sehari.

Hal ini dilakukannya demi terus mengembangkan ide-idenya dan menghabiskan waktunya untuk menghasilkan lukisan menakjubkan.

 

#5 Ariana Huffington

Ariana Huffington merupakan pemilik surat kabar yang diberi nama “Huffington”. Ariana pernah mengalami kecelakaan akibat kurang tidur yang terjadi di tahun 2007.

Pasca kecelakaan tersebut, Ariana berusaha untuk mengubah pola tidurnya serta konsep kamar tidurnya menjadi sangat optimal agar dirinya mampu tertidur dengan pulas.

Tidur-Unik-03-(Ariana-Huffington)-Finansialku

[Baca Juga: Apakah Anda Tipe Investor yang Terlalu Percaya Diri? Kenali Gejala “Overconfidence Bias” agar Investasi Anda Aman!]

 

Ariana mengupayakan tidur yang cukup minimal 8 jam sehari dengan fasilitas mendukung, termasuk memasang kasur empuk, ranjang berkanopi, mengganti sarung dan seprai, dan mengganti semua tirai di jendela kamar tidurnya.

Selain itu, ia juga memasang aroma terapi sebagai wewangian dan memutar alunan musik lembut setiap kali pergi tidur.

 

#4 Charles Dickens

Tentunya Anda sudah tidak asing lagi dengan nama Charles Dickens. Beliau menghasilkan banyak karya sastra mendunia yang tentunya patut diacungi jempol.

Layaknya Leonardo da Vinci, imajinasi dan ide-ide brilian dibutuhkan Dickens untuk menghasilkan karyanya.

Namun sayangnya hal ini juga mengakibatkan pola tidur yang unik versi Dickens.

Tidur-Unik-04-(Charles-Dickens)-Finansialku

[Baca Juga: 9 Nilai Kehidupan dan Pelajaran Cara Berbisnis dari SpongeBob SquarePants!]

 

Melansir dari banyak sumber, Dickens sudah menderita insomnia beberapa lamanya sehingga mengakibatkan sulit tidur berkepanjangan.

Untuk mengatasinya, saat tidur Dickens harus menghadap ke Utara.

Akibatnya, Dickens selalu membawa kompas ke manapun ia pergi dengan tujuan untuk memastikan apakah posisi tidurnya telah sesuai atau tidak.

 

#3 Stephen King

Bagi Anda pecinta karya sastra fiksi dan horor, tentunya sudah kenal dengan tokoh yang satu ini. Stephen King.

Karya tulis yang diciptakan oleh Stephen King bisa dikatakan termasuk salah satu yang tersukses di dunia. Hal inilah yang membesarkan namanya hingga saat ini.

Namun siapa sangka Stephen King juga memiliki cara tidur yang unik?

Tidur-Unik-05-(Stephen-King)-Finansialku

[Baca Juga: Para Milenial, Jangan Sampai Anda Merusak Dana Pensiun Orangtua]

 

Sebelum tidur di malam hari, Stephen King harus melakukan serangkaian ritual terlebih dahulu.

Ritual tersebut termasuk ritual pada umumnya, yakni menggosok gigi, muka, dan tangan sebelum tidur.

Namun, uniknya adalah Stephen King tidak bisa tidur jika posisi bantalnya tidak rapi. Maka beliau seringkali mengatur posisi bantal terlebih dahulu agar bisa tidur pulas.

 

#2 Winston Churchill

Nama Winston Churchill tentuya sudah dikenal oleh sebagian besar masyarakat di dunia, terutama karena namanya tercantum di setiap buku sejarah.

Betul sekali, beliau merupakan seorang tokoh penting dalam Perang Dunia II.

Sebagai tokoh dunia, hidupnya sangatlah kacau balau. Bahkan sumber mengungkapkan bahwa beliau pernah mengadakan sebuah rapat di kamar mandi miliknya.

Namun, hal unik yang biasanya tidak dicantumkan dalam buku sejarah Anda adalah keunikan cara tidurnya.

Tidur-Unik-06-(Winston-Churchill)-Finansialku

[Baca Juga: Para Pemimpin dan Pemilik Bisnis, Ini 7 Langkah Cara Coaching ala Dale Carnegie]

 

Di mana tepat setiap pukul 5 sore, beliau memiliki kebiasaan untuk minum sedikit soda dicampur whiskey. Setelah itu, beliau akan tidur pulas selama 2 jam dan segera mandi setelah bangun.

Churchill berkata waktu tidur siang harinya tersebut sangat membantunya untuk mengerjakan tugas untuk 1,5 hari ke depan.

 

#1 Marissa Mayer

Marissa Mayer,  CEO Yahoo terkenal akan sosoknya yang workaholic.

Dirinya disebut-sebut menghabiskan waktu selama 130 jam per minggu ketika masih bekerja di Google. Jika dihitung, ini hampir 75% dari total waktu yang ada dalam satu minggu.

Marissa Mayer hanya menghabiskan 38 jam dalam seminggu (sekitar 5,5 jam per hari) untuk beristirahat.

Tidur-Unik-7-(Marissa-Mayer)-Finansialku

[Baca Juga: 30 Nasihat Investasi Dari Peter Lynch, Salah Satu Manajer Investasi Tersukses di Amerika]

 

Namun apa rahasianya sehingga Mayer tetap bisa beraktivitas secara aktif dan produktif dengan waktu istirahat yang minimal itu?

Beliau mengungkapkan dirinya selalu menyempatkan untuk tidur di tengah-tengah kesibukannya.

Selain itu, beliau juga mengaku akan mengambil cuti selama 1 minggu setiap 4 bulan sekali untuk pergi liburan.

 

Fakta Penting Tentang Tidur

Setelah melihat cara tidur unik dari 6 tokoh terkenal tadi, bagaimana pendapat Anda?

Meski secara umum Anda bisa menentukan cara tidur favorit Anda masing-masing, namun Anda harus mengetahui bagaimana tidur yang ideal itu.

Nah, untuk menjawab rasa penasaran Anda, mari melihat beberapa fakta unik tentang tidur sebagai berikut:

 

#1 Fase Tidur

Tidur nyatanya terbagi menjadi dua fase, yaitu:

  • fase Nonrapid Eye Movement(NREM)
  • fase Rapid Eye Movement(REM)

 

#2 Pengaruh Organ Tubuh

Terdapat beberapa organ tubuh yang mempengaruhi tidur Anda, diantaranya:

  • Hypothalamus yang berukuran sebesar kacang merupakan sekumpulan sel yang beraksi sebagai pusat kontrol tidur.
  • Brain stem yang akan berkomunikasi dengan hypothalamus untuk mengontrol masa transisi antara kondisi terbangun dan tertidur.
  • Thalamus yang akan menjadi pengirim informasi ke cerebral cortex, serta yang mengakibatkan munculnya mimpi.
  • Pineal gland yang menerima sinyal dari SCN dan meningkatkan produksi hormon melatonin (yang akan membantu Anda tertidur saat cahaya dimatikan).
  • Basal forebrain bagian dari otak tengah yang berperan dalam sistem terjaga dalam tubuh dengan melepaskan adenosine (adenosine dapat dicegah pelepasannya dengan kafein, oleh karena itu kafein bisa mengganggu proses tidur Anda).
  • Amygdala struktur berbentuk kacang almond yang berguna untuk memproses emosi yang menjadi sangat aktif dalam fase REM saat tidur

 

#3 Mekanisme Biologis Tidur

Tidur memiliki 2 mekanisme biologis yang perlu Anda ketahui, yaitu:

  • Circadian rhythm, dan
  • Sleep-wake homeostasis.

 

Daftar Aplikasi Finansialku

Download Aplikasi Finansialku di Google Play Store

 

#4 Kebutuhan Tidur

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda bergantung dari usia dan aktivitasnya, namun idealnya waktu tidur yang disarankan adalah sebagai berikut:

  • Bayi: 16 hingga 18 jam per hari.
  • Dewasa: 7 hingga 9 jam per hari.
  • >60 tahun: kurang dari 7 hingga 9 jam per hari disertai gangguan selama tidur (terbangun beberapa kali)

 

#5 Insomnia

Gangguan tidur paling umum adalah insomnia, yaitu ketidakmampuan seseorang untuk tidur ataupun tidur dengan nyenyak di malam hari.

Faktor pemicu insomnia dapat berupa stres, jet lag, kondisi tubuh yang tidak fit, efek obat yang sedang dikonsumsi ataupun konsumsi kafein yang berlebihan.

 

#6 Gangguan Tidur

Tidak hanya insomnia, gangguan tidur lainnya antara lain adalah:

  • Sleep apnea: gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas seseorang selama beberapa saat (saat tidur) dikarenakan tersumbatnya saluran napas bagian atas.
  • Narkolepsi: gangguan tidur yang ditandai dengan empat gejala khusus yang disebut dengan narcolepsy tetrad.
  • Circadian Rhythms Disorders: gangguan pada internal tubuh pengontrol tidur, misalnya jet lag, shift work disorders, dan restless legs syndrome (RLS)

 

#7 Bangun di Tengah Tidur

Anda bisa terbangun dari tidur beberapa kali setiap harinya, efek terbangun ini disebabkan oleh kondisi kesehatan, pengobatan, stres, lingkungan tidur, makanan dan minuman, pencahayaan, dan mimpi buruk.

 

#8 Mimpi Tidur

Setiap orang pasti pernah bermimpi dalam tidurnya. Anda menghabiskan kurang lebih 2 jam per harinya untuk bermimpi meski mayoritas tidak mengingatnya.

Ada yang bermimpi dengan warna yang penuh, namun beberapa orang hanya bisa bermimpi dalam warna hitam putih saja.

 

#9 Posisi Tidur

Posisi tidur umum yang disarankan untuk tidur berkualitas antara lain sebagai berikut:

  • Terlentang,
  • Menyamping,
  • Melengkung, dan
  • Tengkurap.

 

#10 Tips Tidur Cukup dan Berkualitas

Tips memperoleh tidur yang cukup dan berkualitas antara lain sebagai berikut:

  • Atur jadwal tidur agar hampir sama setiap harinya.
  • Berolah raga minimal 20 menit setiap harinya.
  • Hindari kafein dan nikotin, terutama saat akan tidur.
  • Merilekskan tubuh dan pikiran, misalnya dengan mandi air hangat, menghentikan aktivitas menonton TV atau melihat layar komputer dan HP.
  • Hindari diam di ranjang jika tidak bisa tidur, isi dengan aktivitas agar tubuh mulai terasa lelah.
  • Hindari stres dan pikiran berlebih sebelum tidur.
  • Siapkan suasana nyaman di kamar tidur, misalnya dengan ranjang dan sprei yang bersih, aromaterapi, atau dengan temperatur yang mendukung.
  • Jangan gunakan pencahayaan yang terlalu terang atau menyorot langsung ke mata.

 

Selalu Ada Pengalaman Berharga yang Bisa Diambil

Artikel ini membahas mengenai tidur, terutama cara tidur unik dari 6 toko terkenal yang mendunia.

Namun satu pengalaman berharga yang bisa diambil adalah setiap orang memiliki cara tidurnya masing-masing.

Anda tidak bisa memaksakan diri untuk power nap selama 20 menit layaknya Leonardo da Vinci setiap 4 jam sekali atau hanya tidur selama 38 jam per minggu seperti Marissa Mayer.

Saran kami adalah, upayakan tidur yang paling nyaman dan optimal bagi Anda, sehingga Anda bisa tidur dengan cukup dan berkualitas.

Hindari tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, karena hanya akan membuat Anda lebih merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.

 

Apakah Anda memiliki pertanyaan mengenai 6 tokoh terkenal di dunia yang memiliki kebiasaan tidur unik lainnya? Tinggalkan komentar Anda di bawah.

Jika ada pertanyaan, silakan ajukan pertanyaan Anda pada kolom di bawah ini. Perencana Keuangan kami siap membantu Anda, terima kasih.

 

Sumber Referensi:

  • Citraps. 29 Juni 2011. Serba-Serbi Tidur. WordPress.com – https://goo.gl/AQ6YZa
  • National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Brain Basics: Understanding Sleep. Ninds.nih.gov – https://goo.gl/VuvdMj

 

Sumber Gambar:

  • Tidur Unik 1 – https://goo.gl/ZkHR1x
  • Tidur Unik 2 (Leonardo da Vinci) – https://goo.gl/Z8rftY
  • Tidur Unik 3 (Ariana Huffington) – https://goo.gl/iazsFC
  • Tidur Unik 4 (Charles Dickens) – https://goo.gl/UmeyAL
  • Tidur Unik 5 (Stephen King) – https://goo.gl/6NJS9A
  • Tidur Unik 6 (Winston Churchill) – https://goo.gl/AyZvHx
  • Tidur Unik 7 (Marissa Mayer) – https://goo.gl/RkHRdc
Summary
Ada 6 Tokoh Terkenal di Dunia yang Memiliki Kebiasaan Tidur Unik! Tokoh ke-3 Tidak Disangka!
Article Name
Ada 6 Tokoh Terkenal di Dunia yang Memiliki Kebiasaan Tidur Unik! Tokoh ke-3 Tidak Disangka!
Description
Dewasa ini, belajar bisa dari mana saja dan siapa saja, contohnya dari cara tidur unik tokoh terkenal dunia ini.
Author
Publisher Name
Finansialku.com
Publisher Logo