Inilah 30 Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Bersarang Dalam Diri Anda! Penasaran?!

Setiap orang pasti memiliki ketakutan tersendiri, termasuk Anda? Bagaimana cara menghadapi dan menghilangkan rasa takut Anda?

Ternyata ada caranya, lho! Baca saja artikel berikut ini tentang cara menghilangkan rasa takut yang bersarang dalam diri Anda.

Selamat membaca & gapai kesuksesan Anda dengan menghadapi rasa takut Anda!

Rubrik Finansialku

Daftar Isi

Setiap Orang Memiliki Rasa Takut

Bagaimana ketakutan menahan Anda dari kesuksesan?

Brian Tracy mengungkapkan, setidaknya rasa takut di bawah pernah diutarakan oleh para peserta seminarnya:

Uang yang kurang
Pendidikan kurang mencukupi
Latar belakang kehidupan
Ketidakyakinan akan langkah atau keputusan yang harus diambil

Tahukah Anda, apakah yang merampas hak kesuksesan setiap orang?

Itu adalah ketakutan.

Jika ada orang yang mengatakan bahwa ia tidak pernah merasakan takut, mereka salah besar. Setiap orang memiliki rasa takut mereka sendiri karena rasa takut memang sudah ada di dalam diri kita.

Kenali & Akui Rasa Takut Anda

Rasa takut perlu diakui dan dikelola dengan baik, jika tidak, rasa takut malah akan menjadi masalah buat kita.

Kita bisa menjadi orang yang gampang ragu, takut akan penolakan, dan gagal dalam bertindak.

Ketakutan malahan mungkin bisa membuat kita memiliki konsep atau gagasan yang hebat, tapi bisa juga sebaliknya, ketakutan bisa saja membatasi kita dalam menggunakan bakat dan kemampuan yang ada dalam diri kita.

Adakah cara yang digunakan untuk mengubah rasa takut menjadi sebuah peluang untuk mencapai kesuksesan?

Eliminasi Rasa Takut Anda

Tahukah Anda bahwa pikiran negatif sebetulnya malah memberi makan rasa takut Anda sehingga ia akan menjadi lebih besar dan bisa menjadi gunung ketakutan yang tidak dapat didaki.

Sadari hal ini dan coba untuk eliminasi rasa takut Anda, jangan beri makan rasa takut Anda dengan pikiran negatif.

Cara ini menurut Brian Tracy akan sangat produktif dan juga proaktif dalam mengelola pikiran yang negatif.

Daripada membiarkan pikiran negatif mempengaruhi Anda dan membuat Anda menjadi ragu akan keputusan yang akan diambil serta membuat pikiran Anda jadi tidak logis, cobalah hal ini:

Ketika Anda menghadapi masalah dan merasa tidak bisa, tanyakan kepada diri sendiri:

“Apa cara terbaik untuk menghadapinya?”

Ubah pemikiran:

“Bagaimana jika tidak berhasil?”

menjadi

“Bayangkan betapa hebatnya jika saya…”

Ini ada dalam pola pikir kita.

Gunakan kalimat-kalimat yang membuat Anda lebih termotivasi ketika menghadapi masalah, seperti:

“Saya memiliki beberapa cara terbaik untuk membiayai proyek saya.”

“Siapakah 3 orang terbaik yang mampu menolong saya mengatasi hal ini?”

Paksa otak Anda untuk berpikir, berimajinasi, dan terfokus untuk mencari peluang terbaik.

Ketika otak Anda bekerja untuk berbagai pikiran yang positif, hanya ada ruang kecil yang tersedia bagi pikiran negatif Anda.

Inilah cara yang bisa digunakan untuk mengubah rasa takut menjadi sebuah peluang untuk mencapai kesuksesan.

Keluar dari Zona Nyaman

Banyak dari kita yang ingin selalu merasa nyaman. Melepaskan diri dari zona nyaman itu bisa menciptakan ketakutan yang sebenarnya.

Anda mungkin khawatir bahwa dengan melangkah keluar dan melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan atau meraih lebih banyak, Anda bisa meletakkan rasa nyaman Anda dalam bahaya.

Jika Anda membiarkan zona nyaman Anda menjadi sebuah “penjara” bagi diri Anda sendiri, Anda harus mengetahui kebenaran yang sesungguhnya bahwa kenyamanan itu sedang melawan Anda, bukan untuk kenikmatan Anda.

Dengan terus berada di zona nyaman, Anda tetap berada di titik itu, tidak kemana-mana, stagnan, berhenti, tidak maju.

Orang yang sukses adalah mereka yang mau keluar dari zona nyaman mereka!

Jadi bagaimana Anda bisa keluar dari sana?

Pikirkanlah saat Anda mengambil kesempatan dan meraih sukses. Ingat bagaimana kemenangan terasa dan betapa berharganya itu untuk mencapai suatu tujuan.

Ini adalah saat ketika Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda.

Harap diingat bahwa mengambil risiko dan menjadi berani tidak bisa disamakan dengan sebuah kecerobohan.

Brian Tracy tidak menyarankan Anda untuk melangkah dengan sembrono.

Hidup di luar zona nyaman akan membuat Anda menjalani hidup yang semakin sukses,

Mengubah ketakutan menjadi kegembiraan dan antisipasi adalah cara lain untuk menggunakannya sebagai bahan bakar menuju kesuksesan Anda, demikianlah pesan dari Brian Tracy.

Hadapi Rasa Takut Anda

Salah satu cara terbaik untuk menggunakan rasa takut sebagai bahan bakar menuju kesuksesan adalah dengan menghadapinya secara langsung.

Sadari kehadiran rasa takut itu, bayangkan jika ia memberdayakan pikiran positif Anda dan menggantinya dengan berbagai pikiran negatif yang membuat Anda tidak berpikir logis.

Berlatihlah untuk keluar dari zona nyaman dan mengenali ketakutan serta menghadapi ketakutan Anda tersebut.

Dengan demikian, Anda akan naik ke satu level tingkat berikutnya.

25 Cara Menghilangkan Rasa Takut

Setidaknya ini dia cara yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi bahkan menghilangkan rasa takut dalam diri.

#1 Kesadaran akan Rasa Takut

Sebelum Anda bisa mengatasi rasa takut, Anda harus sadar bahwa ketakutan Anda menyebabkan masalah dalam hidup Anda.

Sangat mudah untuk melekat pada pikiran dan perasaan negatif Anda sehingga Anda berpikir secara logis.

Sadari bahwa rasa takut dapat Anda hadapi dengan menghasilkan berbagai pikiran positif.

#2 Identifikasi Rasa Takut Anda

Identifikasi secara spesifik, apa sebenarnya yang Anda takutkan. Lihatlah gambar yang ada di kepala Anda tentang situasi yang membuat Anda takut. Apa yang terjadi di dalamnya? Apa yang benar-benar Anda takutkan?

#3 Rasa Ingin Tahu

Ketahuilah bagaimana pikiran Anda bisa menghasilkan ketakutan, di mana Anda merasakan ketakutan, dan bagaimana reaksi Anda terhadap rasa takut tersebut?

Terkadang ketika seseorang merasa takut, ia tidak mau memikirkannya dan tidak menghiraukannya.

Poin ini mirip dengan poin sebelumnya namun lebih kepada rasa keingintahuan terhadap sumber ketakutan tersebut.

Jadilah pengamat tentang apa yang sedang terjadi dalam diri Anda.

#4 Menerima Keadaan Saat Ini

Ketika Anda memusatkan diri pada keadaan saat ini, Anda menyadari bahwa semuanya adalah sebuah kenyataan yang memang harus Anda rasakan. Anda tentu saja harus menerimanya apa adanya.

#5 Emotional Freedom Technique – EFT

Terapi EFT adalah terapi yang dilakukan oleh diri sendiri dengan cara menekan-nekan bagian tubuh tertentu yang dipercaya dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan hubungan antara tubuh dengan pikiran.

Bagian tubuh yang ditekan merupakan titik-titik yang dianggap tempat berkumpulnya energi tubuh.

Terapi EFT telah diuji coba pada 10 negara yang dilakukan oleh kurang lebih 60 penelitian.

Dari penelitian tersebut, diketahui bahwa terapi ini memang memiliki manfaat bagi kesehatan mental, khususnya dalam menangani sindrom kecemasan, stres, dan depresi.

Berikut adalah manfaat yang didapat dari terapi EFT:

Mengatasi stres jangka pendek dan panjang
Mengurangi ketegangan otot serta nyeri sendi
Menambah energi dan menghilangkan rasa lelah
Mengatasi ketegangan di kepala
Membuat emosi lebih stabil
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kemampuan koordinasi otak

Beberapa bagian tubuh yang bisa dipijat antara lain:

Alis bagian dalam
Mata bagian luar, tepatnya pada tulang sebelah luar
Bagian bawah mata, tepatnya di tengah-tengah
Dagu yang terdapat lipatan
Bagian dada yang membentuk huruf U pada bawah tenggorokan (dari tulang selangka sampai tulang dada)
Di bawah lengan, sekitar 8 cm di bagian ketiak
Atas kepala bagian tengah

#6 Gunakan Metode Sedona

Sedona Method (Metode Sedona) adalah sebuah cara yang sangat sederhana tetapi sangat efektif untuk mempermudah Anda melepaskan (let go) semua bentuk ketakutan, frustrasi, kemarahan, mental block, emosi, dan putus asa yang menghambat Anda untuk melangkah maju (move on).

Teknik ini ditemukan oleh Lester Levenson dan dipopulerkan oleh muridnya Hale Dwoskin yang saat ini sudah banyak diterapkan ke berbagai negara sebagai suatu bentuk terapi Neuro Linguistic Programming (NLP).

Cara kerja teknik ini adalah dengan merangsang alam bawah sadar Anda untuk mengambil keputusan dan menemukan solusi tepat dengan melakukan monolog.

Metode Sedona terdiri dari serangkaian pertanyaan Anda bertanya pada diri sendiri yang menyebabkan kesadaran Anda untuk fokus pada apa yang Anda rasakan pada saat itu dan dengan lembut membimbing Anda membiarkan emosi negatif itu pergi.

Metode ini bertujuan untuk mencabut emosi negatif menghasilkan pergeseran sehingga energi emosional Anda dapat bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.

#7 Program Hipnosis

Menurut U.S. Dept. of Education, Human Services Division, hipnosis adalah penembusan faktor kritis pikiran sadar diikuti dengan diterimanya suatu pemikiran selektif (sugesti).

Hipnosis adalah suatu cabang ilmu pengetahuan yang terus berkembang dengan pesat sekali.

Di luar negeri sendiri, khususnya di Amerika, Inggris, Jerman, hipnosis telah diajarkan secara resmi di berbagai lembaga pendidikan terkemuka.

Sedangkan hipnoterapi adalah terapi psikologi yang menggunakan metode hipnosis ditambah dengan teknik-teknik atau tool-tool tertentu untuk mengatasi masalah atau kendala psikologi dari seseorang (client).

Beberapa jenis hipnosis dan manfaatnya, antara lain:

Stage Hypnosis: Hipnosis yang digunakan untuk pertunjukan hiburan.
Clinical Hypnosis atau Hypnotherapy: Aplikasi hipnosis dalam menyembuhkan masalah mental dan fisik (psikosomatis). Aplikasi dalam pengobatan penyakit antara lain: depresi, kecemasan, fobia, stress, penyimpangan perilaku, mual dan muntah, melahirkan, penyakit kulit, dan masih banyak lagi.
Anodyne Awareness: Aplikasi hipnosis untuk mengurangi rasa sakit fisik dan kecemasan.
Forensic Hypnosis: Penggunaan hipnosis sebagai alat bantu dalam melakukan investigasi atau penggalian informasi dari memori.
Metaphysical Hypnosis: Aplikasi hipnosis dalam meneliti berbagai fenomena metafisik. Jenis hipnosis ini bersifat eksperimental.

#8 Bersyukur

Kapan pun Anda merasa takut, beralihlah ke apa yang Anda syukuri sebagai gantinya.

Jika Anda takut berbicara di depan umum, bersyukurlah atas kesempatan untuk berkomunikasi dengan begitu banyak orang, dan mereka berada di sana untuk benar-benar mendengarkan apa yang Anda katakan.

#9 Membuat Jurnal

Buat jurnal atau diari, catatan harian atau kejadian yang membuat Anda menjadi takut.

Ini bisa jadi salah satu langkah juga dalam mengidentifikasi rasa takut Anda.

Jika rasa takut itu datang lagi di kesempatan berikutnya, Anda mungkin tahu bagaimana cara menanganinya karena telah menuliskannya dalam buku jurnal Anda.

#10 Bicara

Sangat disarankan untuk memiliki teman atau sahabat dekat, karena mereka bisa membantu Anda mengatasi rasa takut, walaupun hanya dengan mengatakan apa yang Anda rasakan dan mereka menjadi pendengar yang baik, itu bisa memperingan beban Anda.

Jangan takut akan reaksi mereka, yang terpenting adalah diri Anda. Mereka pasti mengerti akan keadaan diri Anda karena mereka adalah teman atau sahabat Anda.

#11 Terapi

Jika Anda bisa menemukan terapis yang baik, terapi bisa sangat bermanfaat, bahkan mengubah hidup Anda.

Menemukan terapis yang tepat untuk Anda bisa menjadi sulit, intinya adalah sesuai dengan kebutuhan Anda dan Anda yakini bahwa metode terapi yang Anda pilih adalah tepat.

#12 Neuro-Linguistic Programming atau NLP

Neuro-Linguistic Programming adalah ilmu yang mempelajari struktur perilaku manusia, mempelajari bagaimana bahasa mampu mempengaruhi paradigma, cara berpikir dan perilaku kita sehari-hari.

NLP telah membantu ribuan orang dalam menghilangkan fobia, ketakutan, dan masalah emosional lainnya.

#13 Life Coach

Apakah Anda memiliki ketakutan akan kesuksesan, atau takut gagal? Life coach yang baik dapat membantu Anda memeriksa apa yang sebenarnya Anda inginkan dari kehidupan, dan dari mana ketakutan Anda berasal.

#14 Membaca

Membaca buku yang bagus tentang ketakutan spesifik Anda dapat membuka pintu baru tentang bagaimana Anda bisa menyingkirkannya.

Anda bisa membaca banyak karya motivasi dan inspirasional tentang apa yang sedang Anda hadapi.

Anda juga bisa baca situs-situs inspiratif pemberi motivasi seperti Finansialku.com!

#15 Ambil Tindakan Kalahkan Ketakutan

Ketakutan hanyalah ketakutan. Mereka diciptakan oleh imajinasi Anda sendiri untuk membuat kenyataan tampak lebih menakutkan dari yang sebenarnya.

Saat Anda mengambil tindakan untuk menghadapi ketakutan Anda, mereka menjadi lebih lemah, karena Anda menyadari bahwa kenyataan tidak seburuk imajinasi Anda.

#16 Menonton

Menonton film atau dokumenter bisa sama mencerahkannya seperti membaca buku.

Terkadang menyenangkan mengalihkan perhatian Anda dari ketakutan Anda.

Jika Anda berlangganan internet, mungkin Anda bisa streaming film atau pergi ke bioskop dengan teman, sahabat atau pasangan Anda untuk melepas ketakutan dan kepenatan.

#17 Atur Pola Makan & Asupan

Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda makan bisa memberi dampak dramatis pada perasaan Anda?

Semua gula, aditif, pemanis, dan bahan kimia lainnya dalam makanan kita memiliki efek yang sangat kuat dalam membuat tubuh kita tidak seimbang.

Atur pola makan dan asupan yang bersih dan cocok untuk Anda. Artinya, lebih banyak buah dan sayuran.

#18 Berpikir Positif

Kapan pun ketakutan menyerang, balikkan hal negatif menjadi positif.

Isi ruang pikiran Anda dengan pikiran yang baik. Dari pada memikirkan sesuatu yang buruk yang bisa terjadi, pikirkan sesuatu yang positif.

Apa hasil positif dari rasa takut Anda?

#19 Berserah kepada Sang Pencipta

Lebih mendekatkan diri dengan Sang Pencipta dan berserah untuk setiap masalah yang sedang kita hadapi, bisa menjadi hal positif yang kita lakukan.

Selain merasa lebih tenang, tenteram, Anda juga akan semakin bersyukur atas hidup ini.

Sebuah kutipan menyatakan bahwa:

“Tuhan tidak pernah memberikan pencobaan melebihi kekuatan manusia, bahkan IA memberikan kekuatan agar umat-Nya mampu menanggungnya.”

#20 Jangan Fokus Pada Rasa Takut

Adakah yang bisa dilakukan untuk mengontrol rasa takut, sedangkan rasa takut itu memang ada dalam diri kita?

Mungkin kita hanya bisa menguranginya dan menghadapinya dengan pikiran yang positif.

Bahkan seorang gitaris profesional dan orang pintar sekalipun pernah mengalami kegagalan dan ketakutan. Jangan terlalu terfokus dengan rasa takut.

#21 Selalu Ada Alasan

Setiap hal yang terjadi dalam hidup kita tentu ada alasan dibalik semuanya itu, termasuk ketakutan yang ada dalam diri kita.

Ini bisa saja mengingatkan kita akan hal-hal yang harus kita ketahui dan alami agar kita semakin lebih kuat.

#22 Ikuti Cara Orang Lain

Anda pernah melihat orang lain yang memiliki pengalaman ketakutan yang sama dengan Anda, tapi dia mampu menghadapinya?

Kenapa tidak coba meniru apa yang ia lakukan dengan ketakutan yang ada dalam dirinya?

Teladani orang lain yang bisa menginspirasi kita, teladani mereka yang melakukan hal-hal positif dalam menghadapi ketakutan mereka.

#23 Lakukan Yoga

Energi bisa terjebak dalam tubuh Anda. Saat Anda melakukan Yoga dan bernafas, energi itu bisa dilepaskan.

Terkadang Anda melepaskan sebagian dari ketakutan Anda, atau Anda mungkin bahkan mendapati bahwa Anda telah kehilangan beberapa ketakutan dalam hidup Anda setelah melakukan beberapa bulan aktivitas yoga.

#24 Jelajahi Akar Permasalahan Anda

Apa akar rasa takut Anda? Ini mungkin memerlukan beberapa proses meditasi. Lihatlah ke dalam dan tanyakan pada diri sendiri kapan ketakutan mulai terjadi.

#25 Kegagalan Bukan Sebuah Akhir

Bila Anda menyadari bahwa kegagalan bukanlah akhir dari dunia, Anda akan terlepas dari ketakutan Anda.

Kegagalan hanyalah batu loncatan menuju kesuksesan. Dan sebagian besar ketakutan kita adalah ketakutan akan kegagalan, rasa malu, atau entah bagaimana tidak sesuai dengan standar umum masyarakat yang ada dalam benak kita.

Anda takut untuk berinvestasi? Takut rugi? Takut salah memilih jenis investasi?

Kenapa harus takut jika Anda bisa memiliki panduan yang jelas dalam berinvestasi?

Miliki panduan yang jelas dalam melakukan investasi dengan mendownload E-Book Gratis Panduan Berinvestasi bagi Pemula dari Finansialku berikut ini:

Panduan Berinvestasi Saham

Panduan Berinvestasi Emas

Panduan Berinvestasi Reksa Dana

Percayalah, Anda Bisa Menghadapi Rasa Takut Anda

Menghadapi rasa takut adalah keterampilan yang bisa dipelajari oleh setiap orang.

Masalahnya adalah kebanyakan orang tetap berpegang (tidak melepaskan) pada ketakutan mereka, karena ini adalah bagian dari diri mereka sendiri.

Jika Anda tidak siap untuk menghadapi ketakutan Anda, Anda mungkin tidak akan melampaui ketakutan tersebut.

Anda dapat membagikan setiap artikel dari Finansialku kepada rekan-rekan atau kenalan Anda yang membutuhkan.

Apabila Anda memiliki kesulitan dalam perencanaan keuangan, Anda dapat menghubungi Konsultan Perencana Keuangan Finansialku yang siap membantu Anda.

Jika Anda memiliki saran, tanggapan atau pertanyaan, Anda dapat menuliskannya pada kolom yang telah tersedia di bawah ini. Terima kasih!

Sumber Referensi:

Brian Tracy. How To Turn Fear Into Fuel. Briantracy.com – https://goo.gl/RpKRwy
Nimas Mita Etika M. Terapi EFT (Emotional Freedom Technique), Cara Baru Mengatasi Stres. Hellosehat.com – https://goo.gl/GyXAng
Bram Ardianto. Belajar Ikhlas dan Bersyukur dengan Sedona Method. Bramardianto.com – https://goo.gl/u4q4zk
Agus E. H. Apa Sebenarnya, Hipnosis, Hipnotis, Hipnoterapi. Deflexiblemovement.com – https://goo.gl/1cSvFu
Pusat Pelatihan Hypnosis. Jenis Hypnosis menurut Manfaatnya. Hypnosis45.com – https://goo.gl/d8NJzH
Mariani Ng. 31 Maret 2016. Apa itu NLP? Meta-mind.com – https://goo.gl/xmds9w
Admin. 33 Powerful Ways of Overcoming Fear … Right Now. Wakeupcloud.com – https://goo.gl/zajJeK

Sumber Gambar:

Melawan Ketakutan – https://goo.gl/CWRV6R
Melawan Ketakutan 2 – https://goo.gl/Fe5xw5
Melawan Ketakutan 3 – https://goo.gl/UP7YHX

Free Download Ebook Panduan Investasi Saham Untuk Pemula

Download Ebook Sekarang