Mau Cepat Sukses? Perhatikan Kebiasaan Tidur Ini!

Mau cepat sukses? Ternyata kebiasaan tidur juga mempengaruhi kesuksesan seseorang. Bagaimanakah kebiasaan tidur Anda?

Mari simak ulasan berikut ini dan praktikkan kebiasaan tidur yang dapat membawa Anda pada kesuksesan. Selamat membaca!

Rubrik Finansialku

Daftar Isi

Kebiasaan Tidur Mempengaruhi Kesuksesan

Setelah seharian bekerja, pasti tubuh akan terasa lelah.

Kebanyakan orang berpikir bahwa orang yang produktif dan pekerja kerasa adalah mereka yang bekerja dari pagi hingga larut malam, bahkan seringkali mengambil jam lembur.

Tak hanya sampai disitu, paradigma mengenai orang sukses adalah mereka dengan jam tidur hanya sekitar 3 hingga 5 jam dalam sehari karena kesibukan yang harus mereka lakukan.

Tetapi, tahukah Anda bahwa ketika jam tidur kita kurang di malam hari, maka tubuh kita akan mengalami ketidakseimbangan yang akan berpengaruh pada cara kerja otak kita.

Kita akan menjadi sulit berkonsentrasi, sulit memfokuskan diri, sulit mengingat dengan baik dan juga sulit dalam berpikir dengan jernih.

Menurut John C. Maxwell, kebiasaan tidur seseorang mencerminkan kesuksesannya.

Justru orang-orang sukses di luar sana memiliki kebiasaan tidur yang sudah terpola dengan baik dan itu mempengaruhi kesuksesan mereka.

Kebiasaan Tidur yang Membuat Cepat Sukses

Mari intip, kebiasaan tidur yang berdampak pada kesuksesan karier dan pekerjaan mereka.

#1 Mengetahui Jam Tidur Pribadi

Kebiasaan yang kini dilakukan oleh kebanyakan orang di era digital ini adalah selalu mengecek media sosial mereka.

Terkadang karena saking asyiknya hingga lupa waktu bahwa ia harus segera tidur karena sebetulnya tubuh sudah lelah karena kegiatan padat yang dilakukan seharian.

Namun karena terlalu asyik dengan gadget yang ada di depan matanya, tidak terasa mata sudah semakin lelah dan jam sudah berlari menuju subuh dan jam tidur sudah semakin sedikit.

Alhasil keesokan paginya bangun kesiangan dan tergesa-gesa pergi ke kantor bahkan lupa untuk sarapan.

Orang sukses tidak demikian.

Apabila memang diperlukan memeriksa gadget, seperti cek email atau menunggu balasan dari kolega mengenai rencana kerja esok hari, mereka akan menggunakan waktu seefektif mungkin.

Setelah itu, mereka tahu bahwa tubuh mereka harus diistirahatkan.

Download Ebook Panduan Investasi Reksa Dana untuk Pemula

Download Ebook Sekarang

#2 Membuat Rencana Untuk Esok Hari

Kebiasaan tidur orang sukses berikutnya adalah membuat perencanaan mengenai setiap tugas yang harus dilakukan esok hari menurut urgensi dan kepentingan dari tugas tersebut.

Apabila memang harus segera diselesaikan, maka mereka akan memprioritaskan untuk menyelesaikan tugas tersebut.

Tak jarang mereka akan membuat sebuah catatan atau menuliskannya pada to do list agar setiap tugas dapat terselesaikan menurut deadline yang telah ia tentukan.

#3 Melakukan Refleksi Diri

Orang sukses biasanya melakukan refleksi diri ketika akan tidur atau saat bangun tidur di pagi hari. John C. Maxwell memberikan kesaksian hidupnya bahwa ia akan merefleksikan diri selama satu hari yang telah ia lalui.

Ia akan melakukan evaluasi mengenai setiap kegiatannya selama satu hari tersebut. Selain itu, ia akan berpikir mengenai memberikan yang terbaik kepada orang lain (memberi nilai tambah pada orang lain) pada keesokan harinya.

Berbeda dengan Steve Jobs, ia akan melakukan refleksi diri pada pagi hari karena ia memiliki motto bahwa setiap hari baginya adalah hari terakhir dan ia harus memberikan yang terbaik.

#3 Membaca Buku

Kebiasaan tidur orang sukses berikut ini memang patut untuk ditiru. Mereka menginvestasikan waktu mereka sebelum tidur barang 1 jam untuk mengisi diri mereka dengan buku-buku yang akan menambah nilai mereka.

Entah itu biografi, kisah sukses ataupun buku-buku motivasi dan yang menambah ilmu mereka. Anda dapat membaca kisah sukses atau biografi dan juga kata-kata bijak dari orang-orang sukses yang memotivasi dan membangkitkan semangat melalui artikel Finansialku.

#4 Menghindari Kopi dan Alkohol Saat Menjelang Tidur

Kafein yang terkandung dalam segelas kopi memang ampuh membuat kita untuk tidak bisa tidur.

Jika ingin waktu tidur kita efektif dan bisa bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh yang bugar, Anda disarankan untuk tidak minum kopi dan juga minuman beralkohol.

Alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi air putih dan menyediakannya di meja sebelah ranjang Anda untuk keesokan paginya.

#5 Menyempatkan Waktu Tidur Siang atau Power Nap

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan University of California, Berkeley, Amerika Serikat, tidur siang selama satu jam bisa membuat otakmu lebih pintar.

Penelitian lainnya, yang dilakukan University of Michigan menemukan bahwa tidur siang juga bisa mengubah suasana hati dan mengurangi stres.

Apabila Anda memiliki kesibukan yang cukup padat di siang hari, manfaatkan waktu 1 jam istirahat Anda untuk dapat tidur sekitar 20 hingga 30 menit.

Tidur siang ini bisa dikatakan sebagai power nap yang dapat membuat tubuh Anda kembali bugar untuk melanjutkan aktivitas.

Berikut ini beberapa manfaat dari power nap:

Memberikan istirahat yang lebih cukup,
Membuat tubuh menjai lebih segar dan aktif,
Meningkatkan kesehatan jantung,
Meningkatkan memori,
Membuat mood lebih baik,
Meningkatkan kinerja,
Meningkatkan kualitas hubungan.

#6 Melakukan Olahraga

Walaupun padatnya kegiatan, orang sukses tetap akan memprioritaskan kesehatan mereka dengan cara berolahraga.

Anna Wintour termasuk salah satunya yang selalu berolahraga tennis setiap pagi selama 1 jam non-stop sebelum ia beraktivitas.

Barack Obama dengan kegiatannya yang super sibuk selalu menyempatkan dirinya untuk berolahraga agar tubuhnya tetap bugar sehingga dapat melakukan aktivitasnya dengan lebih efektif.

Download Ebook Panduan Investasi Emas untuk Pemula

Download Ebook Sekarang

Contoh Orang Sukses Dengan Kebiasaan Tidur Mereka

Berikut ini orang-orang sukses dengan berbagai kebiasaan tidur mereka. Mungkin salah satunya ada yang dapat Anda tiru.

#1 Kenneth Chenault – Presiden American Express

Pemimpin perusahaan jasa keuangan, American Express ini memiliki kebiasaan tidur dengan menuliskan 3 hal yang ingin ia capai pada esok harinya.

Dengan demikian, ia mampu memprioritaskan kegiatan yang harus ia lakukan.

#2 Joel Gascoigne – Buffer CEO

Dia adalah Buffer CEO yang memiliki kebiasaan berjalan-jalan di sekitar rumah selama 20 menit sebelum ia tidur.

Ia akan memikirkan apa yang akan ia hadapi pada keesokan harinya dan mengusir setiap problematika yang tengah ia hadapi hingga ia merasa cooling down.

#3 Benjamin Franklin – Pendiri Negara Amerika Serikat

Dia adalah pendiri negara Amerika Serikat pada tahun 1706. Menurut catatan biografinya, kebiasaan sebelum tidurnya adalah bertanya pada diri sendiri (refleksi diri) mengenai hal baik apa yang telah ia lakukan hari tersebut.

Ia juga akan menguraikan kegiatan yang akan ia lakukan secara terperinci agar ia fokus dengan prioritas serta tanggung jawabnya.

#4 Barack Obama – Mantan Presiden Amerika Serikat

Dengan padatnya kegiatan yang beliau lakukan, ia menyempatkan waktu untuk membaca buku sekitar 1 jam sebelum ia tidur.

#5 Anna Wintour – Kepala Editor Majalah Vogue

Kepala editor mahalan gaya hidup ternama, Vogue ini mengawali harinya dengan berolahraga tennis selama 1 jam non-stop. Ia akan bangun pagi dan melakukan olahraga ini sebelum ia beraktivitas dengan padanya kegiatan.

#6 Tony Robbins – Ahli Psikologi & Filantropis

Ahli psikologi dan juga Filantropis nomor 1 di California ini melakukan meditasi untuk membangkitkan semangatnya. Kebiasaan tidur ia lakukan dengan membayangkan apa yang akan ia lakukan setelah bangun tidur.

Dengan cara demikian, ia meyakini bahwa ia akan lebih termotivasi untuk mencapai setiap target dalam hidupnya.

#7 David Karp – Pendiri Tumblr

Saat bangun tidur ia tidak akan melihat gadget atau media sosial yang ia miliki.

Pendiri Tumblr ini memiliki kebiasaan untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan rumahnya yang belum selesai.

Miliki Kebiasaan Tidur yang Membawa Kesuksesan

Kebiasaan tidur akan sangat mempengaruhi pola kerja dari tubuh Anda pada keesokan harinya.

Bagaimana dengan kebiasaan tidur Anda?

Ayo miliki kebiasaan tidur yang bisa membuat Anda cepat sukses. Apakah dari contoh orang sukses di atas ada kebiasaan tidur yang dapat Anda tiru?

Bagikan artikel di atas atau setiap artikel dari Finansialku kepada rekan-rekan dan kenalan Anda yang membutuhkan.

Jika Anda mengalami kesulitan dalam perencanaan keuangan pribadi atau perusahaan Anda, silakan menghubungi Konsultan Finansialku karena kami siap membantu.

Apabila Anda memiliki pertanyaan, tanggapan, atau komentar, silakan Anda dapat mengisi kolom yang tersedia di bawah ini. Terima kasih!

Sumber Referensi:

Admin. Manfaat Yang Didapat Dengan Tidur “Power Nap”. Indotopinfo.com – https://goo.gl/6cBJ1E
Admin. 15 Mei 2017. 5 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari dan Sebelum Tidur. Diedit.com – https://goo.gl/FrBYNK
Fajar Nurmanto.5 September 2017. Setelah Bangun Tidur, Ini 9 Kebiasaan Produktif yang Dilakukan Orang-orang Sukses. Idntimes.com – https://goo.gl/mjsBc8
Karla Farhana. 15 Oktober 2015. Mengintip 5 Kebiasaan Tidur Orang Sukses. Bintang.com – https://goo.gl/yYFCE6
Rahmi Anjani. 16 Juni 2017. Simpel, 5 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur Ini Wajib Ditiru. Detik.com – https://goo.gl/Q1h4SP
Akhbar Muhibar. 3 September 2017. Bukan Main Smartphone, 5 Kebiasaan Tidur Ini Buat Cepat Sukses. Liputan6.com – https://goo.gl/k42S95
Maria Gabriela. Kebiasaan Tidur Aneh Milik Orang-Orang Sukses. Hipwee.com – https://goo.gl/Us4htD

Sumber Gambar:

Cepat Sukses dari Kebiasaan Tidur 1 – https://goo.gl/SdHUpJ
Cepat Sukses dari Kebiasaan Tidur 2 – https://goo.gl/GAFxPe

Download Ebook Panduan Investasi Saham Untuk Pemula

Download Ebook Sekarang

Mau Cepat Sukses? Perhatikan Kebiasaan Tidur Ini!

Kebiasaan Tidur Mempengaruhi Kesuksesan