Hidup Sehat 9 Tips Makan Sehat Saat Liburan

Saat liburan, banyak hal yang membuat kita menjadi sulit makan makanan yang sehat. Lalu, adakah tips bagi kita untuk makan sehat saat liburan?

Bersama artikel Finansialku yang satu ini, simak yuk 9 tips makan sehat saat liburan biar enggak overweight. Selamat membaca!

Rubrik Finansialku

Daftar Isi

Merencanakan Liburan Sehat Selama Liburan

Waktu liburan memang sangat tepat untuk melepaskan penat dalam bekerja.

Setelah sekian lama bekerja dan menghabiskan waktu untuk mencari uang, maka liburan adalah waktu me-refresh diri. Melepaskan sejenak beban yang ada, dan mencari kesegaran akan otak dan tubuh.

Namun mungkin saja, liburan akan menjadi hal yang cukup sulit untuk mengubah pola hidup. Karena, pola hidup selama bekerja sudah diatur untuk tuntutan bekerja.

Hal yang paling sulit untuk diubah adalah pola makan dan istirahat. Tentu saja ini akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuhmu.

Maka, membuat perencanaan pola hidup sehat selama liburan akan menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Pola hidup sehat bisa dikatakan susah-susah gampang. Tapi tenang saja, Finansialku telah merangkum 9 tips makan makanan sehat selama menghabiskan waktu liburan.

Tapi sebelum itu, sudahkah kamu melakukan pencatatan keuangan hari ini?

Pencatatan keuangan sangat penting untuk dilakukan agar kamu dapat melakukan evaluasi pengeluaran dari pemasukan yang kamu miliki. Selain itu, kamu juga dapat lebih mengontrol arus keuangan kamu.

Jika ingin lebih mudah, jangan lupa gunakan aplikasi Finansialku.

Aplikasi Finansialku merupakan aplikasi berbasis website yang sangat membantu kamu untuk melakukan pengelolaan dan perencanaan keuangan, termasuk soal catatan keuangan.

Jika belum memiliki aplikasinya, segera download melalui Google Play Store atau lakukan registrasi terlebih dahulu melalui PC.

Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu melakukan perencanaan keuangan. Perencanaan keuangan sangat penting untuk dilakukan agar kamu dapat mengetahui hal apa saja yang dapat kamu rencanakan secara keuangan saat ini dan masa mendatang.

Meskipun terlihat mudah, masih saja banyak orang yang melakukan kesalahan saat mempraktikkannya.

Itulah mengapa kamu sangat disarankan untuk mempelajarinya terlebih dahulu. Kamu bisa mempelajarinya dari berbagai sumber relevan yang terpercaya, salah satunya ialah ebook Finansialku yang satu ini:

Gratis Download Ebook Perencanaan Keuangan untuk Umur 20 an

Download Sekarang

Di dalamnya terdapat sejumlah pembahasan beserta simulasi yang dapat membantu kamu agar lebih mudah dalam memahaminya.

Semua ilmu tersebut, dapat kamu peroleh secara GRATIS tanpa dipungut biaya apapun.

Tunggu apalagi? Yuk miliki, praktikkan, dan rasakan manfaatnya!

Pola Makan Berubah Saat Liburan? Mitos atau Fakta?

Saat liburan tiba, terkadang pola hidup sehat akan dilupakan. Seperti saat berwisata, bisa saja semua makanan yang tersedia akan disantap begitu saja.

Kamu pun akan melupakan kandungan dari nutrisi yang ada pada makanan. Bahkan, kamu juga tidak memedulikan kandungan kolesterol dan lemak yang berlebih pada makanan yang disantap.

Maka, ketika ada pernyataan bahwa “pola makan berubah saat liburan”, itu memang benar adanya.

Tapi itu semua kembali lagi ke pola hidup dan niat yang akan kita jalani.

Ingat ya, pola makan yang tidak diatur tentu akan sangat mengganggu kesehatan tubuh.

Itulah mengapa penting untukmu mengetahui bagaimana cara untuk hidup sehat selama liburan. Buatlah perencanaan khusus untuk melakukan pola hidup sehat.

Semua diawali dari niat, yang diikuti dengan mengubah pola hidup yang buruk menjadi pola hidup yang sehat.

Langkah Pola Makan Sehat Selama Liburan

Untuk melakukan hidup sehat saat liburan datang, maka hal yang paling penting untuk direncanakan adalah pola makan.

Pola makan ini akan sering untuk dilupakan saat liburan datang. Nah, berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk melakukan pola makan sehat selama liburan, yaitu:

#1 Merencanakan Liburan dengan Matang

Dalam melakukan sebuah liburan, jangan lupa untuk merencanakan apa saja aktivitas yang akan dilakukan selama liburan. Seperti tempat yang akan dituju dan kuliner yang ada di tempat tersebut.

Mempelajari kuliner di tempat yang akan dikunjungi menjadi hal yang sangat penting. Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berbahaya untuk tubuh, apalagi untuk penderita alergi makanan tertentu.

Tidak hanya dari segi rasa, pengetahuan tentang bahan makanan yang digunakan pun akan menjadi penting. Jangan sampai mengonsumsi makanan yang dapat memicu timbulnya alergi.

#2 Makan Tepat Waktu

Memperhatikan gizi yang terkandung dalam makanan tidaklah cukup, waktu makan pun harus disesuaikan agar pola makan yang sehat dapat berjalan dengan baik.

Jangan sampai jam makan terganggu karena perjalanan menuju tempat wisata. Sempatkan untuk mengonsumsi makanan tepat waktu, karena energi sangat dibutuhkan saat kamu pergi berlibur.

Jangan lupa untuk senantiasa minum air mineral untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

#3 Menghindari Porsi Makan yang Berlebih

Selama liburan ke tempat wisata, pasti kamu akan menemukan banyak sekali kuliner yang dijual.

Untuk mengatur pola makan yang sehat, hindari mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebih.

Jika mencicipinya saja tidak masalah, namun jika mengonsumsi terlalu banyak tentu akan mengakibatkan pola makan yang tidak sehat.

#4 Memilih Makanan Sehat

Kuliner memang selalu menjadi godaan selama liburan, hal ini pun sangat sulit untuk dihindari. Namun, alangkah baiknya jika kamu dapat memilih menu makanan yang sehat.

Kamu bisa memilih menu makanan yang direbus atau dipanggang. Kurangi makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan kolesterol. Lalu perbanyak mengonsumsi sayur dan buah selama liburan.

#5 Mengonsumsi Buah

Liburan akan sangat repot jika membawa kamu bekal makanan sendiri. Hal yang paling mudah dilakukan adalah membeli makanan di restoran.

Namun, hal ini akan menjadi kurang baik jika makanan di restoran secara berlebihan. Selain itu, kesehatan dari makanan yang ada di sana pun belum tentu dapat diketahui.

Untuk meminimalisasi kemungkinan buruk, alangkah baiknya jika kamu mengonsumsi buah.

Dengan mengonsumsi buah, maka kebutuhan tubuh akan serat dan vitamin akan terpenuhi, sehingga menjadikan tubuh akan tetap fit selama liburan.

Hal Pendukung Pola Makan Sehat Selama Liburan

Penjelasan di atas sudah sangat membantu untuk mendapatkan pola makan yang sehat selama liburan. Namun, untuk mendapatkan tubuh yang selalu fit selama liburan, ada beberapa pendukung penting yang bisa dilakukan.

Pendukung ini tentu saja termasuk dengan pola tidur, aktivitas yang dilakukan, dan sebagainya.

Berikut pendukung penting selama liburan agar pola hidup sehat terpenuhi:

Tips #1: Berolahraga Selama Liburan

Selain mengatur pola makan, melakukan olahraga juga menjadi pendukung dari pola makan yang sehat.

Jika kamu tidak melakukan olahraga, tentu akan berisiko terhadap pencernaan.

Maka, selain melakukan pola makan yang sehat, melakukan olah raga kecil-kecilan adalah pilihan yang sangat tepat untuk dilakukan.

Tentu saja dengan melakukan peregangan dan pemanasan terlebih dahulu agar menghindari cedera yang mungkin saja terjadi.

Tips #2: Mengurangi Kafein

Kopi atau minuman energi kadang menjadi salah satu solusi dan pilihan untuk meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk saat liburan.

Namun ternyata, kafein yang dikonsumsi secara berlebih tidak akan memenuhi kebutuhan energi selama liburan. Maka, ada baiknya untuk kurangi konsumsi kafein saat liburan.

Tips #3: Hindari Kalori dari Minuman

Biasanya, makanan yang dikonsumsi saat liburan mengandung banyak sekali kalori di dalamnya.

Agar kadar kalori tidak semakin tinggi, cara yang bisa kamu lakukan ialah dengan menghindari minuman berkalori.

Hindari minum kopi, teh, soda, atau minuman yang mengandung gula. Lebih baik kamu banyak meminum air mineral saat liburan.

Tips #4: Istirahat yang Cukup

Untuk mendapatkan pola hidup yang sehat selama liburan, kamu pun harus dapat istirahat dengan cukup.

Walaupun dalam perjalanan panjang, sempatkanlah beberapa waktu untuk istirahat dengan cukup.

Memang, mengurangi porsi tidur adalah hal yang sangat wajar selama liburan. Namun, mengistirahatkan badan walau tidak tidur menjadi hal yang penting.

Silakan Berlibur, Asal..

Mengambil waktu libur yang ditambah dengan cuti akan sangat menyenangkan jika kamu bisa memaksimalkannya dengan berlibur.

Namun, semua akan terasa percuma jika kondisi tubuhmu tidak mendukung.

Beberapa hal penting untuk mengatur pola hidup sehat selama liburan sudah diberikan. Jangan lupa untuk menerapkannya agar tubuh selalu fit selama liburan. Selamat berlibur!

Jangan lupa untuk terapkan pola hidup sehat saat kamu berlibur. Bagikan informasi penting ini kepada kerabat atau saudara yang belum mengetahuinya. Terima kasih!

Sumber Referensi:

Kemal Al Fajar. 6 September 2017. 9 Tips Menjaga Pola Makan Saat Sedang Berlibur. Hellosehat.com – https://goo.gl/erFFrB

Sumber Gambar:

Makan Sehat Saat Liburan 1 – https://goo.gl/gcg3zQ
Makan Sehat Saat Liburan 2 – https://goo.gl/K4xL9K

Hidup Sehat 9 Tips Makan Sehat Saat Liburan

Merencanakan Liburan Sehat Selama Liburan

Pola Makan Berubah Saat Liburan? Mitos atau Fakta?